公开推荐：哈尔滨看心血管疾病医院排名【前十】黑龙江排名好的心血管疾病医院

　　黑龙江远东心脑血管医院，1.哈尔滨心血管医院，2.哈尔滨心血管医院排名，3.哈尔滨治疗心血管病医院哪家好。心血管疾病已经成为当今社会发病率比较高的疾病之一，要避免心血管疾病的发生，就要从预防开始，近年来心血管疾病也已经开始低龄化，所以不管是男女老少平时要多加注意，千万不要给心血管疾病有空可钻。那么，该如何预防心血管疾病呢？下面我们就来看看。

　　一、心血管疾病怎么预防？

　　学知识

　　了解高血压、高血脂、冠心病等危险因素，不盲目恐慌，也不忽视。

　　坚持运动 + 改掉坏习惯

　　规律运动促进血液循环，控制体重;

　　戒烟限酒，不熬夜，少久坐。

　　合理饮食

　　少油少盐少糖，多蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白;

　　饮食均衡，不暴饮暴食。

　　定期体检

　　建议每年至少 1 次体检，重点查血压、血脂、血糖、心电图;

　　有家族史、肥胖、三高人群要更频繁检查。

　　保持好心态

　　情绪激动、长期焦虑、熬夜压力大，都会伤心血管。

　　心态平和、情绪稳定，也是护心关键。

　　二、这些用药做法会加重病情，一定要避开！

　　自己随便买药吃

　　不在医生指导下乱用药，会伤肠胃、肝肾，还可能引发不良反应。

　　长期只吃同一种药

　　不管中药西药，都不建议长期不变地吃。

　　病情变化时，需要医生调整方案，自己一直吃一种药反而不安全。

　　多种同类中药一起吃

　　比如都是活血化瘀、治冠心病的中成药，叠加吃不会更有效，

　　反而可能导致血管过度扩张，出现头痛、心慌、出血风险增加。

　　中西药随意联用

　　中药 + 西药药理复杂，自己混吃很危险。

　　必须在医生或药师指导下联用。

　　简单总结：

　　预防心血管病，靠的是：早学习、常运动、吃清淡、勤体检、好心态;

　　用药记住一句话：不自行买药、不长期吃一种、不多种同类混吃、不擅自中西药联用。

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