水，是维持生命活动重要的物质。成人70%的体重都是水，儿童水分占比更多！日常充足的水分，才可以保证身体的正常运转。可是因为各种各样的误区，让很多肾友不会喝水。
今天，我们就来说说肾友们喝水常见的几个误区，以及如何正确喝水。
得了肾病后就不能喝水
否则会加重肾脏负担？
这种说法是错误的！
很多肾友都误认为得了肾病以后就不能多喝水，否则会加重肾脏负担，所以宁愿渴着也不敢喝。其实这种做法反而会让肾脏很受伤！
肾脏是排泄毒素的主要器官。必须要有充足的水分供应，肾脏才能把身体里的毒素和废物以尿液的形式排泄出去。水喝得少，身体就会让尿液浓缩、减少排尿来维持身体水分平衡，于是尿路中的一些细菌、有形物质就容易沉积下来，这也是为什么不爱喝水的人更容易患上泌尿系感染和肾结石的原因。
大部分肾友，医生都不会限制日常喝水，想喝就喝，无须担心喝水加重肾脏负担！
什么时候该喝水？
看尿液情况
尿液如果呈深黄色，表示身体缺水，这时应该多喝水;
尿液如果呈淡黄色或无色，表示身体水分充足，继续保持即可;
日常生活中，建议肾友们密切关注尿液情况，根据尿液颜色的深浅，来判断什么时候该多喝水，什么时候水分已经充足。
什么时候该限水？
出现高度水肿情况的肾友;
正在透析的肾病患者;
肾病综合征大量漏蛋白尿时;
少尿、无尿，即每日排尿少于400ml的时候。
什么情况下肾友需要多喝水？
感冒时、尿酸高、肉眼血尿发作、有泌尿系结石、感染等时候需要多喝水！多喝水没有一个标准的答案，一般指的是一天液体量在1500ml左右。
温馨提醒：
有甜味的饮料，包括各种汽水、可乐、果汁，都含有很多的果糖，不宜多饮，容易增加高尿酸、痛风、糖尿病等多种慢性病发生风险，伤害肾脏。
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