2023-09-25 13:30:18
痛风患者对于运动项目,建议要有所选择和控制,尽量不要开展高对抗的运动项目,即使有,也一定要控制时间,平日里,运动一定要坚持,跑步对于人体的好处自不用多说,对于痛风患者,也是比较好的运动方式,这可以防止关节处形成痛风石。那么,什么运动痛风患者可以做?
为什么有氧运动比较适宜痛风患者?因为大运动量的剧烈运动使有氧运动转为无氧运动,肌肉组织耗氧量增加,无氧酵解乳酸产生增加,以致pH下降等。无氧运动可诱发痛风性关节炎急性发作,因此痛风患者尽量避免无氧运动。而有氧运动适宜痛风患者。
由于人体肌肉、关节及内脏功能在早晨起床后比较低下,不能很快适应活动,若此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时,一夜睡眠未曾进食、喝水,血液浓缩,如活动出汗失水,血液更为黏稠,有诱发心脏病和中风的危险。另外,摸黑锻炼也不可取,建议选择在午睡后至晚饭前这段时间。
快步行走的运动强度不亚于慢跑,关键在于锻炼时间的长度,一般行走的时间应不低于30分钟。对于关节疼痛的痛风患者来说,快步行走时,可以戴上护膝,减少膝关节的损伤。
气功更适合中老年痛风患者采用,因为痛风在治疗过程中,难免会服用一些药物而练气功可以有效缓解药物所带来的一些副作用。需注意的是练功时,应以修内为主。这样既静养正气而且还能够扶正祛邪。在经过一段时间练功痛风好转后,仍要坚持练气功。这样做是为了可以巩固疗效,防止复发,此外,该法还是种强身健体延年益寿的方法,同样适合各类病人采用。
此外要注意,在运动中注意休息,如果活动1小时的话,中途要每15分钟休息一次,并补充水分,这样1小时可以分为三个阶段,避免运动量过大和时间过长。
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医师
擅长:擅长痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、风湿性关节炎等风湿关节病的诊断和治疗,尤其擅长运用中西医结合诊疗早中晚各发病期痛风、类风湿性关节炎、疑难重症痛风石等。
副主任医师
擅长:痛风、类风湿、强直性脊柱炎、骨性关节炎现任郑州痛风风湿病医院风湿免疫科主任,从临床、教学及科研工作近20年。在痛风、类风湿、骨关节炎等风湿免疫性疾病的诊断,治疗,预防方面具有独到的见解、经验。曾多次参加国内外学术会议交流学习,共同探讨分享国内外痛风、类风湿、脊柱关节病的相关致病机理最新研究动态。
主任医师
擅长:治疗类风湿关节炎、骨关节炎、强脊炎、痛风、系统性红斑狼疮、干燥综合征、白塞氏病等疾病
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