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如果你经常早晨嘴巴发苦、总觉得累、右肋胀痛，可能肝脏已经负担很重了。别急着吃药，教你三个简单动作，每天早晨花10分钟，在家就能给肝放松放松。
动作1：侧腰拉伸
双手举过头顶十指交叉，先向右边慢慢侧弯，感觉右侧肋骨被拉开，坚持30秒换左边。这个动作能缓解肝脏被挤压的不适，很多患者做完立刻感觉呼吸顺畅了。
动作2：按揉太冲穴
找到脚背大脚趾和二脚趾中间的凹陷处（太冲穴），用大拇指关节顶住，用力按5秒再松开，左右脚各按2分钟。这里越疼说明肝脏越累，按到微微发热效果更好。
动作3：躺着呼吸养肝
平躺屈膝，双手叠放在肋骨下缘。用5秒深吸气，让肚子鼓起来把双手顶开，憋住2秒再慢慢吐气。每天10次，相当于给肝脏做按摩，特别适合饭后胀气、睡不好的人。
这三个动作源自《黄帝内经》“导引按跷”理论，坚持做半个月，你会发现右肋发胀减轻、口苦好转。需要注意的是：如果做动作时肝区疼得厉害，一定要去医院检查！
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