重点播报：北京甲状腺防治中心“医术有方医德高尚”裴海旭科普：碘摄入过多或过少，都会伤甲状腺
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】从医以来，裴海旭副主任医师始终深耕经典、博采众长，潜心研习《内经》《伤寒杂病论》等中医经典医著，在传承国医大师赵忠印教授"横纵辩治结合五条通道理论思想"的基础上，创新性地将传统医学理论与现代医学新进展深度融合，主攻中西医结合治疗甲状腺疾病的临床研究。他先后在《中国综合医学》《中国中医药报》《第三届中西医结合甲状腺疾病学术论坛》等学术刊物及会议上发表论文十余篇，多篇论文荣获优秀论文奖，还参编了《中医皮肤病诊断与治疗》《现代中医疾病治疗学》等专著，用学术成果推动行业诊疗水平的提升。
“不少人觉得补碘越多越健康，也有人担心碘多伤甲状腺而刻意避碘，这两种极端都不可取。”裴海旭在甲状腺健康科普中明确强调，碘是甲状腺的“专属燃料”，剂量必须精准把控——过多或过少都会让甲状腺“罢工”或“出错”，诱发一系列健康问题。掌握科学补碘的门道，才能真正守护甲状腺健康。
为什么碘对甲状腺如此关键？裴海旭用“原料与工厂”的关系通俗解读：甲状腺就像身体里合成甲状腺激素的“工厂”，而碘就是生产激素的核心原料。甲状腺激素负责调控全身新陈代谢、生长发育，小到细胞呼吸供能，大到儿童智力发育、成年人精力维持，都离不开它。如果原料（碘）不够，工厂生产不出足够的激素，就会导致“产能不足”（甲状腺功能减退）；如果原料过多，不仅会让工厂“超负荷运转”，还可能损伤生产线（甲状腺细胞），引发“产能过剩”（甲状腺功能亢进）或炎症反应。
碘摄入不足的危害，在不同人群身上表现得尤为明显。裴海旭指出，Z直观的就是甲状腺肿大，也就是大家常说的“大脖子病”——这是甲状腺为了争夺更多碘而被迫“扩容”的结果。对儿童来说，碘缺乏是致命的，会导致智力发育迟缓、身材矮小，这种损伤一旦形成无法逆转；成年人缺碘则会陷入“慢性疲劳”，总觉得没力气、畏寒怕冷，体重还会莫名增加，情绪也容易低落；孕期女性缺碘更危险，会导致胎儿甲状腺激素供应不足，增加流产、早产风险，还可能影响宝宝出生后的智力水平。
相比之下，碘摄入过量的危害更隐蔽，也更容易被忽视。裴海旭提醒，短期内大量补碘，可能直接抑制甲状腺激素分泌，让人突然出现乏力、怕冷等甲减症状；长期过量则会诱发自身免疫性甲状腺炎，比如常见的桥本氏病，这种疾病会慢慢损伤甲状腺功能，Z终导致长期性甲减。对于本身有甲状腺结节的人，过量碘还可能刺激结节生长，增加恶变风险；少数人还会引发碘致甲亢，出现心慌手抖、怕热多汗、吃得多却瘦得快等问题。
不同人群对碘的需求不同，补碘必须“因人而异”。裴海旭给出了明确的参考标准：普通成年人每天需要120微克碘，平时吃加碘盐就能满足——每克加碘盐含碘20-30微克，每天吃5-6克盐，再搭配日常饮食，碘摄入就足够了；青少年、孕妇、哺乳期女性需求更高，青少年每天150微克，孕妇230微克，哺乳期240微克，可在吃加碘盐的基础上，偶尔吃点海带、紫菜、海鱼等含碘食物，但千万别天天大量吃。
还有几类人群需要特别控制碘摄入。裴海旭强调，甲亢患者、甲状腺炎患者、有甲状腺癌病史的人，必须在医生指导下严格限碘，不仅要吃无碘盐，还要避开海带、紫菜等高碘食物；甲状腺结节患者不用刻意避碘，但要避免长期大量吃高碘食物，保持饮食均衡即可。
很多人会问，怎么知道自己碘摄入是否合理？裴海旭建议，普通人群不用盲目去做碘营养检测，只要遵循“加碘盐为主，高碘食物适量吃”的原则，就不会出问题。如果出现脖子变粗、持续疲劳、心慌手抖等异常，及时去查甲状腺功能和超声，同时告诉医生自己的饮食情况，由医生判断是否需要调整碘摄入。
裴海旭总结，甲状腺对碘的耐受度很窄，“过犹不及”是核心原则。补碘不是越多越好，也不是越少越安全，根据自身情况遵循科学标准，才能让甲状腺正常运转。不用为了碘摄入过度焦虑，科学饮食、关注身体信号，就是Z有效的守护方式。
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