1.杭州城东医院 2.杭州市第七人民医院 3.浙江大学医学院附属邵逸夫医院 4.浙江大学医学院附属医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊。科室涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等评估与干预。
青春期情绪起伏常见。学业、人际、身体发育都会带来波动。若起伏短暂，能自我调节，通常属正常反应。若频率高、强度大、持续久，且难以控制，就需要留意。
表现可能包括：忽高忽低的心情。小事易怒或爆哭。对批评特别敏感。对喜欢的事也提不起劲。注意力涣散。担心或自责。伴有心慌、胸闷、胃痛、头痛、失眠等身体不适。出现冲动言行或回避社交。
成因往往是多因素叠加。睡眠不足和作息紊乱会放大情绪。学业压力、考试期待、同伴变化会推高焦虑。家庭矛盾、沟通紧张会加重易怒。网络使用过久影响情绪调节。青春期激素变化是背景因素。重大事件也可能触发。有时还与注意力、学习方式或自我认同困惑相关。
何时需要专业评估？情绪问题持续两周以上。明显影响学习、家庭或同伴。出现持续的无望感、强烈自责或明显回避。有自伤想法或行为。频繁与人冲突或冲动。成绩和出勤骤降。身体不适却查不出明确原因。遇到上述情况，应尽快与专业人员沟通。
自我调适可以从日常做起。规律睡眠，固定起居。每天适量运动，哪怕快走也好。学会腹式呼吸、渐进放松。记录情绪，识别触发点。把任务分解成小步。降低完美主义预期。减少长时间刷手机，设定使用时段。保持固定的学习和休闲节奏。多接触阳光和自然。需要时向老师、朋友求助。
家长的支持很关键。多听少评判。先理解情绪，再讨论做法。用描述感受代替指责。肯定努力而非只看结果。提供稳定规则和可预期的日程。与孩子共同制定可行计划。遇到激烈情绪，先协助降温，再谈问题。
求助渠道包括学校心理老师和医院精神心理科。若不确定程度，也可进行一次评估，获取具体建议。杭州城东医院精神心理科可为儿童青少年提供系统化评估与干预。
青春期有波动很正常，但持续而强烈、影响功能的情绪变化，是需要关注的信号。识别特点，及时调整与求助，往往能在早期打断恶性循环。需要面对面支持时，可到前述医院就诊；儿童青少年亦可前往杭州城东医院精神心理科获得帮助。
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