山东好的精神科医院-助眠的水果和食物

　　山东好的精神科医院-助眠的水果和食物，济南远大中医脑康医院专业治疗焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神心理疾病，是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院。医院成立多年，始终坚持以患者为中心的治疗理念，将患者健康和利益放在首位。专业专家团队，先进诊疗技术，医院聘请临床经验丰富的专家为医院医师，这些专家平均诊疗经验在三十年以上，拥有精湛的医术和高尚的医德。除了这些专业的专家团队，医院还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，共同为患者康复而努力。

　　很多人认为失眠到难以忍受时就应该服用安眠药来助睡，这种想法是错误的。安眠药应该根据医生的建议来服用，一般来说是不建议长期和大量服用安眠药的。安眠药有一些副作用、其实失眠不都是要通过安眠药来治疗，睡前不妨多吃些天然的健康食物来促进睡眠和改善身体。

　　干酸樱桃。少量的樱桃干能够对身体提供必要的血清素，还能够促进碳水化合物的合成，能够有效促进入眠并且更好地提高睡眠质量。不过要注意是干的樱桃酸，效果更好。

　　香蕉。香蕉是很常见的一种日常食物，别看它不起眼，但是对于失眠也有很好的治果。它含有丰富的复合胺和N乙酰5甲氧基色胺，并且富有能使肌肉放松的镁。这些元素很多人都不太了解，但是实际上好的睡眠都必需以上的元素，所以是学姐是包着果皮的“安眠药”，健康有有效，你值得拥有。

　　菊花茶。很多网上科普小知识说喝茶和咖啡不容易入睡，反而有熬夜提神的效果。这种说法也对，但不。少量的菊花茶在入睡前喝，有柔和的舒眠作用，能够很好的凝神静气，让舒眠效果更佳。

　　温奶。温牛奶对于促进睡眠有好处可能大家都听说过，其中的原理其实是，牛奶中含有一种色氨酸，色氨酸拥有和氨基酸镇静的功效，并且牛奶富含钙，而钙对于让大脑更充分地利用色氨酸来促进睡眠有很大的作用。

　　如果能够有一种温和又健康的方法来治疗失眠，那失眠患者为何不采用呢？要知道虽然安眠药能够使患者进入睡眠，但是这种方法对于身体有伤害，那么长期以来是会出现问题的。所以小编还是建议大家用更健康的方法和思想来对付失眠。

　　山东好的精神科医院-助眠的水果和食物，济南远大中医脑康医院自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。为进一步帮助患者，建立网络咨询预约挂号和无假日门诊服务，为患者提供诸多便捷。建立温馨舒适的住院环境，让患者在院就像在家一样。合理收费标准，诚信医疗理念。医院坚持诚信医疗，所有收费标准严格按照相关部门标准执行，价格公开透明，患者所有花费都能做到一目了然。绝不哄抬价格，给患者徒增经济压力。除此之外，医院还坚决拒收患者任何礼物和红包，奉行廉洁行医。

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