今天，王振国教授跟大家详细介绍一下近年来登台频率越来越多的健康杀手——直肠癌。直肠癌与结肠癌一样，都属于大肠癌（也称为结直肠癌）的范畴。大肠癌是我国五大高发癌症之一，其他四种高发癌症分别为肺癌、胃癌、肝癌和食管癌。
在这五大高发癌症中，除肺癌外，其余四种全部是消化系统恶性肿瘤。值得注意的是，目前胃癌、食管癌、肝癌的发病率虽然趋于平稳，但大肠癌的发病率却呈现出明显的上升趋势，并且还有年轻化趋势。数据显示，2015年中国大肠癌发病率占全球的%，死亡数占全球的%。相较于2005年，新发病数和死亡数在十年间均翻了一番，分别达到了万和万。
结直肠癌发病率的迅速上升，在北上广等大城市的白领人群中尤为明显，并且呈现出年轻化趋势。这种年轻化现象，除了遗传因素外，城市化进程的加剧和人群饮食结构的改变也是重要原因。高强度工作压力下的都市白领群体，尤其值得关注。
从饮食结构来看，高脂肪、高蛋白、高热量食物在我们的日常饮食中占据了主导地位，而蔬菜、水果的摄入却严重不足。此外，运动量减少、肥胖问题普遍、长时间久坐等因素，都成为结直肠癌发病率不断攀升的诱因。
根据我的临床经验，有六类结直肠癌高危人群需要特别警惕：一是有家族遗传史的人群；二是喜欢食用高脂高蛋白食物的人群；三是长期便秘便血的人群；四是患有肠道疾病、胆囊炎等相关慢性疾病的人群；五是长期精神抑郁的人群；六是长期熬夜的人群。这些高危人群，50岁以上的应至少每年进行一次肠道检查，50岁以下的也应每2至3年进行一次检查。
直肠癌的症状多种多样，其中多且明显的就是便血。其他症状也大多容易伴随排便出现，包括便秘、大便变细、里急后重（大便时虽用力却难以排出，便意难消，伴有疼痛）、腹痛等。然而，不少病例在癌症发展到严重阶段才显现症状，甚至被误诊为痔疮。因此，我强烈建议大家，如果发现自己有便血、排便异常等症状，一定要及时去医院检查。
值得庆幸的是，除了遗传因素不可改变外，大多数的结直肠癌是可以通过调整生活方式和饮食习惯来预防的。尤其对于消化道肿瘤来说，饮食的影响尤为显著。以下是六个预防结直肠癌的方法，有助于降低患病风险：一是控制腹部脂肪；二是经常适度锻炼；三是多摄入高纤维食物；四是减少红肉和加工肉类的摄入；五是戒酒或少饮酒；六是多食用大蒜。
此外，还要少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，如大鱼大肉、动物内脏、鸡蛋黄等；植物油（如花生油、豆油、菜籽油）的摄入量也要限制在每人每日20至30克左右。同时，避免食用油炸、油煎、烧烤类食品。
生命易逝，且行且珍惜。关于饮食和运动，或许你已听得耳朵起茧，但正如“不积跬步，无以至千里”，即使是“癌症”这样看似凶猛的疾病，也多是由日积月累的不良生活习惯所致。因此，王振国教授再次提醒大家，切勿认为癌症离我们遥远，正值壮年却遽然离世的案例已不在少数。希望大家能够引以为戒，从日常生活的点滴做起，预防癌症的发生。
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