说到多动症（ADHD），想必家长们的脑海中很容易浮现出一个好动、调皮捣蛋的孩子形象。其实除了注意力不集中、多动和冲动之外，孩子的情绪问题也往往让家长十分苦恼。
多动症孩子情绪波动为什么那么大？
01、ADHD孩子，情绪波动是有原因的。
ADHD孩子强烈的情绪问题，常给人际关系、家庭生活带来极大的影响。由于大脑的前额叶皮层还没有完全发育，儿童本来就难以调节情绪。
ADHD孩子在保持专注和抑制冲动的功能上达不了标，情绪爆发时，家长讲道理也好，恐吓也好，孩子都停不下来。他们更难以管理情绪，看起来比正常情况下更容易生气。
心理研究发现，近75%以上的ADHD儿童比同龄人更容易出现悲伤、易怒、低耐挫等特征。从青春期到成年，他们出现负向情绪的频率也明显更高。
除了多动症的自我调节因素外，还可能受环境因素影响：
✔难以遵守纪律，容易受到老师、家长的责备，导致孩子的负面情绪增多；
✔经常冲动，容易社交不良，导致孩子承受较多情绪压力、易激惹；
✔家长教导孩子时没耐心、发脾气，孩子“有样学样”；等等。
02、家长如何成为ADHD孩子的情绪教练？
1.帮助孩子表达情绪
当孩子情绪来临时，先给ta适当的时间和安全的空间慢慢收拾自己的情绪，逐渐平静下来，再引导孩子表达自己的情绪和需求，可以显著减少他们通过愤怒表达自己的需要。此外，可以在家中固定的角落设置“冷静角”，让孩子或大人在生气或难过时，短暂离开当下情境，先冷静下来，再解决问题。
2.鼓励孩子每天运动
剧烈的户外游戏或运动对ADHD孩子来说是非常有效的释放方式，比如奔跑、攀爬、武术，有助于释放孩子紧张、不安的情绪和额外的能量，提高自尊心和自我控制。
3.制定清晰一致的家庭规则
和孩子一起制定规则，讨论行为的期望和后果，包括奖励制度。一旦协商一致，就实事求是地坚持下去；
4.寻求专业的心理帮助
比如进行心理疏导和行为训练，可以有效帮助孩子管理情绪、提升社交、改善学习习惯等，虽然过程有些漫长，但始终是在对的时间缓缓驶向对的方向。
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