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兰州在线！兰州治疗女性不孕有哪些专业的医院-兰州天伦医院患者评价靠谱，生活干预如何提升卵巢功能？

健康的生活方式、愉悦的情绪心态是维护卵巢功能的有效方法。

建议避免恣食油腻之品，规范饮食结构，日常多食用新鲜蔬菜、水果、鱼类、猪瘦肉、禽蛋类等富含维生素和多不饱和脂肪酸的食物。

建议避免情绪消极化，力争始终保持心情愉悦，同时，减少生活和工作的压力，避免熬夜，保证充足的睡眠(如晚上11点前入睡，早上5-6点起床)，适当运动，增强体质。

女性的下丘脑-垂体-卵巢轴中的司令官下丘脑的活动也听令于我们的大脑皮层，而大脑皮层的边缘系统是与情绪相关的，也就是说，这个轴的活动会受情绪的影响，如果压力大，焦躁，情绪不安，也会间接的影响激素水平，这也是为什么工作压力过大或感情受挫的女性容易出现暂时的月经失调。甚至有研究显示压力过大还可能引起闭经。

所以做人嘛，开心才是重要的啦！

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