要闻公示：成都治早泄到哪里-成都男科综合实力十强排行榜:成都男科医院前三

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　　首先，患者应该调整自己的心态，对早泄不要过于纠结和焦虑，因为精神状态对性能力起着重要的影响。可以通过积极的心理暗示和放松技巧来降低紧张情绪，从而改善早泄问题。

　　其次，患者应该注意饮食和生活习惯的调整。饮食方面，要避免食用刺激性食物，如辛辣和油腻食物，同时增加蔬菜和水果的摄入，保持身体的健康和平衡。生活习惯方面，要注意规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠和休息。

　　另外，可以通过锻炼身体来提高性能力。适度的运动可以增强肌肉力量和血液循环，改善早泄症状。例如，可以选择一些适合的运动项目，如散步、跑步、游泳等，坚持每天进行一定时间的运动。

　　此外，可以尝试一些延长性交时间的技巧，如分散注意力、改变姿势等，以延缓射精时间。

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