2024-03-14 15:59:11
近年来,孩子的身高成为许多家长关注的焦点。但是,孩子身高的发育和成长受到多种因素的影响,例如遗传、营养、生活习惯等。因此,当孩子身高偏矮时,家长们往往会感到困惑和担忧。今天,我将为大家解答这些问题,并给出一些建议。
为什么说睡眠会影响孩子身高?
首先,孩子的身高与生长激素分泌有关。
而生长激素的分泌主要与睡眠也有重要的关系。你知道吗?当人在睡觉的时候,脑垂体会分泌“生长激素”。
当人熟睡之后生长激素会分泌很多,夜晚的睡眠过程中的生长激素,在孩子的长高的过程显得尤为重要。
当人正处于睡眠状态下分泌生长激素分两个高峰期:
一个高峰期:在晚上的21:00-1:00
第二个高峰期:早上的5:00-7:00
所以,如果孩子不能保证每天10点前入睡,那么将可能会严重影响孩子的身高。
此外,睡眠状态越深沉,生长激素分泌越多,身高增长自然快。
因此,家长们注意啦,孩子需要每天保证充足的睡眠:
0-1岁,保证每天 14~20 小时;
1-3 岁,保证每天 12~14 小时;
4-6 岁,保证每天 11~12 小时。
养成稳定的睡眠规律,选择适当的时间入睡,总比睡得早、睡得多更重要的,好好利用生长激素“高效”分泌的时刻,更利于孩子长高。
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