成都生殖健康研究中心附属医院好不好？四川省生殖专科医院，(薇信：scszmyd)，拥有床位上百张，职工200余人，副主任医师以上职称30余人，其中教授、副教授5名，技术力量雄厚，设备仪器先进。实施“五大明确”看不孕不育，让患者看病明明白白，治疗有信心、疗效可靠：明确不孕不育病因，查的准才能治得快; 明确能否治疗，不让患者花冤枉钱; 明确治疗方案，预判治疗效果;明确治疗疗程，心里有底治得安心;优生优育，科学看待不孕不育治疗。

成都生殖健康研究中心附属医院医生讲解优质蛋白质能加速好孕吗？前提是你吃对了！

蛋白质是一切生命的物质基础。如果摄入不足，碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例就会混乱，导致消瘦、贫血、性功能和内分泌代谢功能障碍。

对于准备怀孕的女性来说，蛋白质缺乏会导致卵巢发育不良、月经紊乱和闭经，严重者可能与不孕有直接关系。

因此，在推荐孕期饮食时，我们都会建议您多摄入优质蛋白质。

蛋白质的重要性

构成和修复人体组织

蛋白质是建造和修复身体的重要原料。人体的发育与受损细胞的修复和更新是分不开的。

取卵后摄入足够的优质蛋白质可以修复卵巢。

调节生理功能

除了参与人体组织固定结构的蛋白质外，还有一些特殊的、可以自由活动的蛋白质。

我们常说的激素也是由一些蛋白质分子组成的，如生长激素、胰岛素、甲状腺素等。

蛋白质补充注意事项

蛋白质摄入量

蛋白质很好，但这并不意味着越多越好。

每餐补充的蛋白质可以用公斤体重(如55kg)x消耗系数()来计算。比如55kg的女性每天需要66克左右的蛋白质，但要注意这66克是指需要吸收的部分。

食物补充比蛋白粉好

有些姐妹希望方便有效地补充蛋白质，所以她们会用蛋白粉来补充，但事实上，食物带来的营养是营养补充剂无法替代的。

首先，因为食物是复合营养，它不仅能补充蛋白质，还能补充其他营养。

第二，由于不同食物中含有不同类型的必需氨基酸，即使有些食物含有更全面的氨基酸，仍会有一些氨基酸含量较低，需要不同食物之间缺乏必需氨基酸，称为蛋白质的互补作用。

优质蛋白质，更建议这样摄入：

鸡蛋︰性价比蕞高，便宜又好吃，买！

鱼：脂肪含量低，深海鱼富含DHA，买！

豆制品：豆子的华丽变化，蛋白质更好，买吧！

如果可以的话，蕞好每天吃12种不同的食物，每周吃25种不同的食物，这样有助于实现蛋白质营养的平衡。然而，这真的很难做到。

所以也有一个简单的规则，归结为“四个一”，即一个鸡蛋，一盒牛奶，一两个瘦肉，一两个豆制品。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】