1、提前补充叶酸通常情况下，孕前三个月和孕后三个月都需要补充叶酸，每天毫克，之所以强调提前服用，目的是让备孕妈妈体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胚胎早就有一个很好的叶酸营养状态。据统计，只有在持续服用叶酸四周以上，体内叶酸缺乏的状态才能得到纠正，连续服用三个月，一般的女性身体都不会缺乏叶酸，这样才能有效地预防胎儿神经管畸形的发生，另外，准爸爸也需要补充叶酸，具体的叶酸服用含量还是要咨询专业医生。
2、卵子的成长需要三个月众所周知，一个女人一个月通常只排出一颗成熟的卵子，而一颗卵子排出后存活时间约48小时，它会在这短短的48小时内等待着与精子的相遇、结合。 但是，大部分人都不知道，卵泡的发育需要一个过程，从始基卵泡到次级卵泡，然后再到优势卵泡，就需要85天的时间。
其实一颗优质的卵子也是经历层层筛选出来的，和精子相遇的那一个就是胜利者。所以为什么要备孕3个月，就是给卵子创造更好的条件，等待好的那个“她”。
3、精子的形成需要三个月同卵子相似的是，精子整个生长周期也是需要72-90天，也就是说进入女性身体的精子实际上是90天之前就开始发育的精子。因为烟酒以及不良的生活习惯会影响到精子的质量，所以男性也是需要提前三个月开始备孕的。
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