2023-09-07 17:16:43
“孩子太沉迷游戏了,每天玩到晚上10点多也不睡觉……”
“孩子除了玩游戏的时间越来越长以外,还要不断往游戏里充值。现在每个月都要花六七百元在游戏上……”
网络成瘾是一种不自主的强迫性现象,称为“互联网成瘾综合症”,有时也简称为“网瘾”或“网痴”。
简单地说,就是对以网络为载体的内容及形式发生过度迷恋而超出一般尺度,进而影响到正常的生活与学习状态。
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网瘾危害不容小觑
由于过度使用互联网,网络成瘾患者使自身的社会功能、工作、学习和生活等方面受到严重的影响和损害。
从心理上来讲,主要表现在对网络有依赖性和耐受性,也就是所谓的上网成瘾,患者只有通过长时间的上网才能激起兴奋来满足某种欲望;
从生理角度来看,这类疾病,对人的健康危害甚大,尤其会使人体的植物神经功能严重紊乱,导致失眠、紧张性头痛等;同时还可能使人情绪急躁、抑郁和食欲不振,长时间如此会造成人体免疫机能下降。
长时间的上网还使人不愿与外界交往,行为孤僻怪诞,丧失了正常的人际关系能力。
戒除网瘾,作为学生,要学会合理安排作息、科学减压;作为家长,则要进行科学引导、多关注孩子心理。
专家认为,谈到沉迷网络,人们往往将焦点聚焦在网络或游戏上,而没有思考下学生沉迷网络或游戏的原因。
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如何引导孩子正确上网?
要消除对网络的依赖,首先要明确,孩子是因何种原因而沉迷,继而在现实中找到替代事物。
在孩子成长过程中,家长不仅要满足他们物质上的需求,也要满足他们精神上的需求。一味以打骂、责怪等方式对待沉迷网络的孩子,有时会适得其反。
要知道孩子过度上网、不学习,绝不仅是孩子一个人的问题,还可能是孩子所在家庭的问题。”
专家建议,若孩子表现出沉迷网络的倾向,家长与孩子多沟通、交流,先了解下孩子上网干什么、玩的是什么游戏,继而分析平时孩子沉迷网络的深层原因。
此外,家长可通过体育运动、旅游等户外活动,减少孩子上网、玩游戏的时间,鼓励他们多健身、交友。
在日常学习生活中,家长要引导孩子明确上网目的,把要完成的任务提前写在纸上,放在醒目的地方,上网时直奔目标,这样就不会在网上漫无目的地乱逛,也不会被网上眼花缭乱的东西所吸引,可以节省许多时间。
平时,家长可限定孩子的上网时间。比如,提前预估此次上网大概需要多长时间,然后定好闹钟,对上网时间进行有效控制。
让孩子转移对网络的关注,比如想上网时,可以有意识地找本书看,或到户外进行运动。
不要把上网作为逃避学习压力的方式,心情不好或学习压力大时,可通过跑步、倾诉等方式将不良情绪发泄出来,不压抑自己的情绪;遇到问题要敢于面对,及时寻求专业心理咨询人员的帮助,找到解决问题的办法。
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