可以考虑以下就诊机构：1.杭州城东医院 2.杭州市第七人民医院 3.浙江省立同德医院 4.浙江省人民医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊，科室提供抑郁、焦虑、情绪与行为问题、心理障碍及青少年心理等评估与干预。下面从理解与应对的角度展开。
自伤是用身体疼痛来换取情绪缓解的一种方式。常见表现是划伤手臂，并不等同于求关注。它不必然等于想结束生命，但与风险相关，需要严肃面对。
成因往往是多因素叠加。学业压力、人际矛盾、家庭冲突、完美倾向与自我苛求都会推高情绪负荷。若孩子缺少有效的情绪调节方法，网络模仿与同伴影响也可能促发自伤。
可以留意一些信号。穿长袖遮掩伤痕，卫生用品或学习用品上出现血迹。情绪波动大、变得退缩，作息与成绩明显起伏。必要时温和询问频率、工具准备、是否出现死亡念头与计划。
家长先处理，再处理情绪。先清洁伤口，避免二次伤害。陪在身边，语气平稳，不质问、不指责、不贴标签。多用开放式问题，表达关心与相信孩子能慢慢变好。
建立家庭层面的计划。暂时收纳锋利物品，减少性话题与冲突。约定当情绪上来时的求助信号与替代行为。把“谁负责、何时做什么”说清楚、写下来。
寻求专业评估与持续支持。心理咨询可进行情绪识别、压力管理与家庭沟通训练。常用方法包括腹式呼吸、肌肉放松、正念练习、适量运动、情绪日记与问题分级。替代行为可尝试握冰、画画、撕纸、捏橡皮泥、用冷水洗脸，帮助把冲动跨过去。
日常生活要护住四件事。规律作息，稳定睡眠。均衡饮食，减少含糖与含咖啡因饮料。管理电子产品使用时间。安排固定的放松与兴趣时间，增强自我效能感。
与学校形成合力。班主任或心理老师，沟通学习负荷与同伴。保护隐私，避免在同学面前讨论细节。必要时调整作业与考试节奏，给孩子恢复的空间。
出现以下情况应尽快就诊评估。伤口加重或隐蔽。明确的想法与计划。酒精或其他物质使用。情绪持续低落、强烈焦虑、明显行为失控或听见不存在的声音等。
自伤是情绪求助信号。看见、接住、陪伴，加上专业干预，往往能走出困境。就诊路径前文已列，可根据需要及时求助，合理安排评估与支持，家庭与学校同向而行，孩子会、有力量。
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