医线观察：北京甲状腺防治中心“医线热门文章”裴海旭讲：甲状腺癌的预防小知识
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】近年来，甲状腺疾病发病率逐年攀升，甲亢、甲减、甲状腺结节等病症已成为影响国民健康的常见内分泌问题。传统治疗手段或存在创伤较大、复发率高、副作用明显等局限，而超声引导下超微冷循环介入技术的出现，为甲状腺疾病诊疗带来了革命性突破。尤其在中西医结合诊疗理念的加持下，这一技术实现了"精准微创、内外兼治"的诊疗目标，裴海旭副主任医师便是这一诊疗范式的积极践行者与推广者。
甲状腺癌虽恶性程度低、治疗好的概率高，但做好科学预防，能从源头降低患病风险，守护甲状腺健康。预防甲状腺癌并非复杂之事，核心在于把控饮食、作息、防护等日常细节，针对性规避高危因素。今天，裴海旭就为大家分享实用的甲状腺癌预防小知识，帮大家把健康主动权握在手中。
均衡控碘是预防甲状腺癌的首要饮食原则，既忌过量也忌不足。碘作为甲状腺激素合成的核心原料，摄入失衡会直接扰乱甲状腺功能，增加癌变风险。日常饮食中，沿海高碘地区人群需减少海带、紫菜、深海鱼等高碘食物及碘盐的过量摄入，避免盲目服用含碘保健品；内陆缺碘地区人群可适度补充含碘食物，保持碘摄入均衡。建议以天然饮食为主，不刻意偏食或进补，维持甲状腺正常生理状态。
规避辐射伤害，做好针对性防护。颈部放射线暴露是甲状腺癌明确诱因，日常需主动远离不必要的辐射。儿童、青少年身体发育尚未成熟，甲状腺对辐射更敏感，需避免颈部接受不必要的放射检查或治疗；长期从事放射性相关工作的人群，必须严格佩戴防护装备，遵守操作规范，定期进行甲状腺健康筛查，减少辐射对甲状腺细胞的损伤。
管理甲状腺基础问题，阻断癌变隐患。对于甲状腺结节、慢性甲状腺炎症等基础疾病，切勿忽视放任。九成甲状腺结节为良性，但需定期复查超声，监测结节大小、形态变化，若出现高危特征及时干预；桥本甲状腺炎、格雷夫斯病等慢性炎症患者，需在医生指导下控制炎症、稳定甲状腺功能，定期做超声筛查，避免长期炎症刺激诱发细胞恶变。
养成健康作息与心态，筑牢免疫防线。长期熬夜、过度劳累会打乱内分泌节律，降低身体免疫力，让甲状腺细胞更易出现异常病变；而持续的精神高压、焦虑抑郁，会通过神经-内分泌调节影响甲状腺功能，增加患病风险。日常需保证每天7-8小时睡眠，避免通宵熬夜，学会通过运动、听音乐、沟通等方式调节情绪，保持心态平和，为甲状腺健康提供稳定环境。
重视定期筛查，实现早防早诊。定期体检是发现甲状腺异常的关键，尤其对有甲状腺癌家族史、颈部放射暴露史、女性育龄期等高危人群，需提高筛查频率。普通人群建议每年做一次甲状腺超声和甲状腺功能检查，高危人群可缩短至每6个月复查一次，及时捕捉甲状腺细微病变，做到早发现、早干预，从源头阻断癌变进程。
避开不良生活习惯，减少甲状腺负担。日常避免长期大量食用辛辣刺激、油炸烧烤类食物，这类食物可能刺激甲状腺组织，增加代谢负担；戒烟限酒，烟酒中的有害物质会损伤全身细胞，间接影响甲状腺健康；同时注意保护颈部，避免外伤对甲状腺造成直接损伤。这些细节虽看似微小，却能有效降低甲状腺癌的发病风险。
裴海旭提醒，甲状腺癌的预防是一个长期坚持的过程，核心在于“规避高危因素+科学养护+定期筛查”。无需因担心患病而过度焦虑，只需将这些预防知识融入日常生活，养成良好习惯，就能Z大程度守护甲状腺健康。记住，预防大于治疗，从日常小事做起，才能有效远离甲状腺癌的困扰。
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