很多人发现自己的脚后跟变得粗糙、干裂，甚至出现一层硬硬的死皮，走路时像踩在砂纸上，有时还会隐隐作痛。其实，这通常是皮肤屏障受损、水分流失过快导致的。脚后跟的皮肤没有皮脂腺，本身就容易干燥，加上长期走路、站立时承受体重压力，角质层会代偿性增厚，形成硬的“老茧”。如果这时候硬撕、硬扛，反而可能让裂口加深，甚至引发感染。
造成脚后跟干裂起硬皮的原因有很多，最常见的是环境干燥、穿不透气的鞋袜、长时间站立或行走，以及过度使用碱性清洁产品。此外，真菌感染（比如足癣）有时也会让脚底皮肤变厚脱屑，但通常伴随瘙痒和水泡。甲状腺功能减退、糖尿病等内科问题也可能导致皮肤干燥，不过这类情况往往伴有其他全身症状。
日常护理可以这样做：首先，每天用温水泡脚10-15分钟，让硬皮软化，然后用浮石或脚锉轻轻搓去死皮——注意别太过用力，搓到微微发干即可，每周1-2次。泡脚后及时擦干，涂上厚重的保湿霜（比如含尿素、甘油或凡士林成分的产品），再用棉袜或保鲜膜包裹半小时，帮助吸收。平时尽量选择透气柔软的鞋子，穿棉质袜子，避免赤脚在粗糙地面行走。
如果裂口比较深、伴有疼痛或出血，说明已经伤到了真皮层，这时要减少走路，保持清洁干燥，可以局部涂抹含有抗生素成分的乳膏（需在药师或医生指导下使用），并用创可贴或医用胶带保护裂口。如果硬皮非常厚且反复发作，可能是“胼胝”或“鸡眼”，需要由皮肤科医生判断是否需要专业修剪或冷冻治疗。
需要警惕的情况：如果脚后跟干裂的同时出现红肿、流脓、发热，或者有糖尿病、下肢血液循环不良等基础病，请尽快去医院皮肤科就诊。这类问题通过合理护理通常都能改善，但千万不要用刀片自己乱削，也不要轻信“偏方”用醋、醋精等刺激性液体泡脚，以免破坏皮肤屏障、加重病情。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】