阳痿如何自己恢复

对于这个话题相信男性同胞们都十分的关注与在意，阳痿作为当前社会的高发疾病，对于男性们而言是百闻不如一见，只有亲身体验过了才能明白这其中的酸甜苦辣，各中滋味皆有万般不同，阳痿不但摧残着男性的健康，而且影响着男性的生育，所以，对于阳痿的重视一刻也不能懈怠。

阳痿如何自己恢复

1、男性朋友们要是频繁撸管和房事，这也是导致男性阳痿的原因之一，因此男性朋友们要节制性行为，让核心神经和性脏器得到充分休息。

2、男性朋友们要是在性行为时出现了偶尔一两次的阳痿情况，千万不要气馁，要多增加夫妻之间感情上的交流，消除不和谐因素，伴侣也不要给丈夫过多的埋怨，多鼓励、安慰，帮助其恢复自信心。

3、男性朋友们要充分了解相关的性知识，认识到精神因素对性功能的影响，在日常生活中保持情绪乐观、轻松，不要过于激动和紧张。

4、调整日常饮食，多吃壮阳食物，此外还要补充锌元素和精氨酸，有助于提高性功能。

5、主动参加体育锻炼，增强体质，多休息、少熬夜，调整核心神经系统的功能失衡。

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