医师科普：北京结节医院"医线速览"熬夜、生气伤甲状腺？付强医生道出发病核心诱因
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【付强医生简介】擅长各类甲状腺常见及疑难疾病诊治，涵盖甲状腺结节、甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、亚急性甲状腺炎、甲状腺囊肿、甲状腺肿大等病症。尤其擅长甲状腺结节良恶性鉴别、分级诊疗，针对各类甲状腺结节、甲状腺炎性病变开展微创无痛介入治疗，同时擅长甲状腺术后调理、甲状腺功能异常的对症固本调理，诊疗方案精准个性化，微创诊疗创伤小、恢复快、疗效确切，有效降低疾病复发率。
很多人觉得甲状腺疾病是无缘无故找上门的，其实不然。付强医生表示，甲状腺疾病的发生和生活方式密切相关，其中熬夜和生气是两个非常重要的核心诱因。
首先来说说熬夜为什么会伤甲状腺。甲状腺是人体重要的内分泌器官，它的功能和人体的生物钟节律密切相关。长期熬夜、睡眠不足会打乱人体的内分泌节律，导致甲状腺激素的分泌出现紊乱。研究表明，长期熬夜的人，甲状腺功能异常的概率明显高于作息规律的人。而且，熬夜还会降低人体的免疫力，而自身免疫性甲状腺疾病的发生就和免疫系统紊乱有关。长期熬夜会让免疫系统"出错"，开始攻击自身的甲状腺组织，从而诱发或加重甲状腺疾病。另外，熬夜还会影响人体的应激激素分泌，这些激素的变化也会间接影响甲状腺的功能。
再来说说生气、情绪不好为什么会伤甲状腺。中医常说"气生百病"，尤其是甲状腺疾病，和情绪的关系非常密切。中医认为，长期的情绪抑郁、肝气郁结，会导致气滞痰凝，结于颈前，就形成了甲状腺结节等问题。现代医学也证实了这一点，情绪波动会通过神经内分泌系统影响甲状腺的功能。当人处于生气、焦虑、抑郁等不良情绪状态时，体内的应激激素水平会升高，这些激素会影响甲状腺激素的分泌和代谢。长期的精神压力还会导致免疫系统功能紊乱，增加自身免疫性甲状腺疾病的发病风险。付强医生在临床中发现，很多甲状腺疾病患者在发病前都有过较大的情绪波动或者长期的精神压力。
除了熬夜和生气，还有一些其他的核心诱因也需要注意。比如碘摄入不当，碘是合成甲状腺激素的重要原料，摄入过多或过少都可能导致甲状腺疾病。还有辐射暴露，甲状腺对辐射比较敏感，长期接触辐射可能增加甲状腺癌的风险。另外，遗传因素也很重要，如果家族中有甲状腺疾病患者，那么患病的风险也会相应增加。还有一些不良生活习惯，比如吸烟、酗酒、长期喝浓茶咖啡等，也可能对甲状腺产生不利影响。
那么，如何保护我们的甲状腺呢？付强医生给出了几点建议。首先，要保持规律的作息，尽量避免熬夜，保证每天7到8小时的优质睡眠。其次，要学会调节情绪，保持良好的心态，遇到不顺心的事情要学会疏导，不要长期憋在心里。可以通过散步、听音乐、冥想、和朋友聊天等方式缓解压力。第三，要注意合理饮食，保持适碘饮食，既不要过量补碘，也不要完全忌碘。第四，要适当运动，增强体质，提高免疫力。第五，要定期体检，尤其是有甲状腺疾病家族史的人，更要定期检查甲状腺功能和甲状腺超声。
总之，甲状腺疾病的发生不是偶然的，和我们的生活方式息息相关。熬夜、生气这些看似平常的小习惯，长期下来可能会对甲状腺造成很大的伤害。养成良好的生活习惯，保持规律作息和良好情绪，才能更好地保护我们的甲状腺健康。
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