抽动症儿童饮食吃什么好？济南童康儿童抽动研究院

抽动症常发生在儿童身上。除了药物治疗和专业的康复训练外，饮食也在抽动症儿童的日常管理中起着重要的作用。“吃对了”可以帮助孩子改善抽动症的症状。那么究竟该如何“吃”呢？

1.增加蛋白质摄入

蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。抽动症儿童可以多食用一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等。这些食物有助于提供稳定的能量，同时增强孩子的身体抵抗力。

2.摄入足够的膳食纤维

膳食纤维对于消化系统的健康非常重要。抽动症儿童可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，以增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有助于维持肠道正常功能，减少消化问题的发生。

3.控制糖分摄入

过多的糖分摄入可能会影响孩子的神经系统，加重抽动症状。减少糖果、巧克力、甜饮料等高糖食物的摄入，选择低糖或无糖的替代品，如水果、自然光泉水等

4.补充维生素和矿物质

确保孩子获得足够的维生素和矿物质，有助于身体的正常发育和功能。可以通过食用多样化的水果、蔬菜、坚果和谷物来满足这些营养需求。此外，根据医生的建议，也可以考虑补充一些特定的维生素和矿物质补充剂。

5.避免刺激性食物

辛辣食物、咖啡因和添加剂过多的食品可能会对孩子的神经系统产生刺激，引发或加重抽动症状。尽量避免给孩子食用这些刺激性食物，选择更天然、健康的食材。

6.建立规律的饮食习惯

定时定量的饮食有助于孩子的身体机能保持稳定。培养孩子规律的进餐时间，避免过度饥饿或过度饱食，有助于维持血糖水平和消化系统的正常运作。

通过合理的饮食管理，我们可以为抽动症儿童提供更好的营养支持，帮助他们缓解症状，促进身心健康发展。

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