解决冬季皮肤瘙痒，光靠“挠”可不行...

每逢冬季，不少人都会受到皮肤瘙痒的困扰，有人瘙痒剧烈，皮肤常被抓破出血，感觉疼痛才能止痒，而有的人长时间也无法解决…那么，为什么一到冬天，皮肤就又干又痒？

冬季皮肤为何干痒？

皮肤干痒的主要原因是秋冬季气温下降，皮肤血管收缩，汗腺和皮脂腺分泌减少，角质层的水分降低，皮肤变得脆弱，失去弹性，从而对外界变化和刺激变得敏感。

老年人更易出现这种症状，因为随着年龄增长，皮肤分泌机能减退，皮脂腺及汗腺分泌减少，皮肤干燥，失去润滑保护作用；屏障功能减退，含水量降低。

击退干燥的5大法则

01正确沐浴

沐浴时长5~10分钟即可，水温控制在38℃~40℃，少用或不用沐浴液，避免使用碱性肥皂。洗澡后的3分钟内，在全身涂抹保湿的护肤霜，可在皮肤上形成一层薄膜，有效锁住水分，缓解皮肤瘙痒。

02选择纯棉衣物

穿衣着装选择棉制品衣物，以宽松为宜。由于部分患者对羊毛过敏，应尽量避免直接接触羊毛衣物。新衣服宜使用柔化剂清洗后再穿着，避免刺激皮肤。

03适度采暖

瘙痒症患者尽量选择空调或地暖取暖，注意保持室内空气湿度，例如使用加湿器或湿毛巾等。尽量少使用电热炉、电热毯、电烤扇等设备取暖。

04合理饮食

多吃蔬菜水果，补充水分和维生素。少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。

05精神放松

焦虑紧张可能加重瘙痒，所以瘙痒症患者需要生活规律，保持平和乐观的心态。

对于皮肤原因不明的持久性瘙痒，并伴有一些其他不适症状，不能一抓了事，在排除常见瘙痒情况下，应尽早到医院检查，以免耽误病情。

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