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　　脑血管疾病：预警信号 + 预防方法

　　脑血管疾病是我国致死、致残率极高的常见病，秋冬季节更是高发期，提前识别预警、做好预防，能大幅降低风险。

　　一、脑血管崩溃前 3 个核心信号

　　明显眩晕

　　突发、显著的头晕，是脑血管疾病的典型早期征兆，需及时检查。

　　无诱因剧烈头痛

　　没有明确原因的头痛，从间断痛逐渐变成持续痛，常伴随恶心、呕吐，要高度警惕。

　　单侧身体麻木、乏力

　　面部、胳膊、手指(尤其无名指)出现一侧麻木;

　　若同时伴随单侧上肢 / 下肢无力，提示情况危急，必须立刻就医。

　　二、脑溢血关键预防方法

　　严格控制高血压

　　高血压是诱发脑血管疾病主要的危险因素，需长期平稳控压。

　　保持情绪稳定

　　避免情绪大起大落，防止血压突然升高。

　　避免过度劳累

　　保证休息，不熬夜、不过度透支身体。

　　秋冬注意保暖 + 适度锻炼

　　做好防寒，搭配温和运动，增强体质。

　　三、其他常见预警信号

　　除以上 3 点外，眼前一过性发黑、白天嗜睡、经常呛咳等，也可能是脑血管异常的提示，出现后都要及时重视。

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