本月重点！看白癜风的医院-排名榜-优质的睡眠质量对白癜风患者很重要1.、兰州白癜风 2、甘肃白癜风 3、兰州白癜风专科医院 4、兰州中医白癜风医院，目前白癜风的发病率还是比较高的，而且白癜风虽然是一种比较顽固的皮肤病，可以很好的治疗，但是治疗难度还是比较高的，而且容易扩散。所以一旦你发现自己患上了白癜风，尽快寻求治疗。
在快节奏的现代生活中，许多人都成了“夜猫子”，常常熬夜工作、娱乐，牺牲睡眠时间。然而，对于白癜风患者来说，睡眠质量差不仅会导致免疫力下降、影响体内新陈代谢，还会导致黑色素无法生长，很容易使患者身上的白癜风加速扩散复发。
一、注意节气规律
人们常说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，因此白癜风患者需要注意节气规律。白癜风患者早睡早起，不要太晚睡觉，保证每天八小时左右的休息即可，身体偏弱的白癜风患者可科学的增加歇息时间。
二、选择合适的床上用品
床上用品应选择排汗舒适、透气材料制成的，如;纯棉、毛织品、丝绸等，聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热，床上用品的材料摸起来应顺滑、舒适，如果对灰尘或霉菌过敏，则应选择抗过敏原的床垫和枕套并经常清洗。
三、良好睡姿有助于睡眠
白癜风患者在睡觉时弓着身睡，减小地心引力。且人体的心脏大多在身体左侧，因此，右侧卧可以减轻心脏所承担的压力，有助睡眠。需要注意的是白癜风患者睡觉时双手不要放在心脏旁边，以免影响睡眠质量。
四、睡前良好习惯
睡前不饮茶，不喝使人兴奋的饮料。睡前夜宵不宜过饱，不宜直接躺下睡觉。睡前进行深呼吸、冥想等放松活动，避免观看刺激性的电视节目或使用电子设备。适当运动对健康有益，但睡前应避免剧烈运动。
睡眠质量不好的人的自身免疫功能、微循环等功能很难恢复，精神容易紧张，如果精神紧张，体内生成多巴胺的需求会增加。
黑色素生成减少，这样会影响白癜风患者的康复。在生活中尽量要减少紧张、充足睡眠可以让人免疫功能、微循环等各个方面得到充分的恢复，能够让黑色素细胞正常的生成黑色素，这样可以有利于白癜风患者康复，减少治疗时间。
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