今日话题！南京太乙堂中医院院长戴春海：情绪影响胃肠道

戴春海院长认为，情志内伤是导致胃肠道疾病的一个重要因素。当人们情绪波动较大，如忧郁、愤怒、焦虑等情绪时，可能会导致气机不畅，从而影响脾胃的运化功能，出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。

现代医学研究也表明，情绪和心理状态与胃肠道功能密切相关。例如，压力和焦虑可能会引起胃肠道激素水平的改变，从而影响胃肠道蠕动和分泌功能。长期的精神压力还可能引发功能性胃病，如功能性消化不良和胃食管反流病等。

因此，对于胃肠道疾病的预防和治疗，除了注意饮食和生活习惯外，还要注意情绪和心理的调节。建议患者：

1. 保持乐观积极的心态，学会缓解压力和调节情绪。

2. 适当参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等。

3. 建立良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 及时寻求心理支持和专业帮助，如与家人、朋友沟通，或咨询心理医生等。

戴春海：此外，中医还强调情绪与内脏之间的相互关系，认为情绪波动不仅会影响胃肠道，还可能波及其他内脏器官。例如，长期的愤怒或焦虑可能导致肝气郁结，从而影响肝脏的正常功能。而肝脏与脾胃之间的关系密切，肝气的郁结可能会导致脾胃湿阻，进一步引发胃肠道问题。

因此，维护情绪稳定对于保持胃肠道健康至关重要。以下是一些建议，帮助大家更好地管理情绪，维护身心健康：

1.认识情绪：了解自己的情绪反应，认识到情绪是人的正常心理反应，不必过分自责。

2. 情绪表达：学会适当表达自己的情绪，避免情绪的内向积累。可以通过与信任的朋友或家人交谈，或者通过写作、绘画等方式表达情绪。

3. 自我解压：掌握一些自我放松的方法，如深呼吸、放松音乐、冥想等，帮助自己在压力大时放松身心。

4. 健康的生活方式：保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、健康饮食等，这些都有助于情绪稳定。

5. 专业帮助：如果情绪问题严重影响到日常生活，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

6. 社交支持：建立良好的社交网络，与朋友和家人保持联系，获得他们的支持和理解。

7. 自我反思：定期进行自我反思，了解自己的情绪触发点，并思考如何避免或更好地处理这些情况。

情绪管理是一个长期的过程，需要不断地练习和调整。通过上述方法，可以帮助人们更好地控制情绪，从而减少对胃肠道的不良影响，维护整体健康。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】