2023-12-06 09:07:48
济南精神病院哪家好-抑郁症的常见行为,当患有抑郁症、焦虑症、失眠症、精神心理障碍、植物神经紊乱等症状时,千万不要抱有侥幸心理或拖延不治,这只会给自己和家人带来更多的伤害!济南远大中医脑康医院提醒您:抑郁症是普遍存在的,它是可以治疗的,但任何人不可忽视!多了解抑郁症,特别是前期的症状,有助于及时发现。越早发现就越容易治疗,康复的可能性就越大,发觉的越晚,康复的可能性就越小。如果你或你的家人朋友长期有抑郁焦虑等心理问题,请勇敢地迈出改变的一步,要及时前往我院寻求治疗!
抑郁症是常见的抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有轻生企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有重复的发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。抑郁症的陷阱因人而异,但它们的共同之处就在于恶化你的情绪,使你的抑郁情绪持续循环。那么今天小编就来大家介绍几种常见引发抑郁的行为,以及应对此行为的方法,希望对您有帮助。
元凶一:消极思维
当你情绪低落的时候,你会对任何事都提不起兴趣,不愿尝试新鲜的食物,甚至是不愿意做任何事,见任何人。从而产生消极的情绪。就比如你遇到一个难题,你不会,也不愿意向别人,想着“反正问了也不会,”就放弃了。
其实这是一个很大的陷阱,因为明知道问了也不会,别人耐心给你讲了你会是不会,那么就会让你产生极大的挫败感,不仅会导致你以后也不愿意去尝试,还会使你的抑郁情绪加深 。
应对方法:在我们遇到情绪低落的时候应该停止手上的事情,应该及时调整自己的心态,建议多看看积极正能量的影片啊等,不要太在乎结果,因为过程往往比结果更有意义。
元凶二;吸烟酗酒
很多人在心情不好的时候都会找一些方法来发泄,其实懂得发泄是对的,但是我们应该健康的发泄方式。一些人会去健身房,一些人会户外运动,而有一部分人则是会吸烟、酗酒等。
前面两种方式都是健康积极,大家使用。但是第三种就不行了,因为酒精对你的中枢神经系统有抑郁的作用。所以,第三的发泄方式也是导致你诱发抑郁症的元凶之一。
应对方法:那么我们应该怎样应对这样的情况呢?戒烟戒酒,一时之间我觉得是不可能的。所以我们可以在情绪低落的时候避免去烟酒盛行的地方,如酒吧等。我们可以去外面散散步、爬爬山都是可以的。
元凶三:饮食习惯
很多人在心情不好的时候内心对垃圾食品、其他含有高碳水化合物以及糖的食物。可能大家会说糖具有温和的提高情绪的特质,但是小编想告诉你,这只是暂时的,因为糖会在一两个小时内血糖水平发生剧烈的变化,会对情绪有一个压抑作用。所以大家不要觉得糖是可以提高情绪的食物。
应对方法:患上抑郁症的人在吃饮食方面要注意。因为作为抑郁症患者,你的情绪为因为某些食物而受到极大的波动,别让这些小的原因阻挡了你恢复的路。
元凶四:社交退缩
在我们生活中,社交是一个必不可少的组成部分。而患上抑郁症的人,社交退缩也是一个很明显的表现,因为患者的负面情绪促使患者想要脱离人群,而这也正是我们所需要的。在抑郁症中,社交隔离会加重患者的病情,因为社交退缩放大的大脑的压力放应。所以社交退缩也是诱发我们抑郁症的一大元凶。
应对方法:出现社交退缩,应该及时向家人朋友寻求帮助。利用他们积极向上的生活环境来让你消除社交恐惧。
以上就是给大家介绍的几种常见诱发抑郁的行为,这些抑郁行为不可怕,可怕的是你没有正确的对待它,想要战胜抑郁,我们就应该拿出决心,相信自己能行。济南远大脑康医院,是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院,国家精神疾病诊疗中心。
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