开学没多久，考试接踵而来。孩子白天上课，晚上回家还要复习，用眼时间明显拉长。这时候不少戴OK镜的家长心里打鼓：孩子睡得晚，佩戴时间不够八小时，镜片还要不要天天戴？干脆停戴一阵，让孩子眼睛歇歇行不行？南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科的建议是，备考期间恰恰不建议随意停戴，戴镜带来的清晰白昼视力，能帮孩子减少眯眼和视疲劳，对长时间用眼反而是种保护。
OK镜的作用机制是夜间塑形、白天清晰，它把近视防控融进了每天的睡眠里。备考期用眼强度大，孩子如果白天戴着框架眼镜，镜片起雾、下滑、压鼻梁这些干扰都会分散注意力，而戴OK镜的孩子早晨摘镜后就是清晰视力，读写、看黑板都不受镜片约束。从这个角度看，稳定的佩戴节奏对备考只有好处。真正要处理的问题，是如何在睡不够的情况下，把佩戴和护理安排得更合理。
一、先弄明白，什么情况才需要停戴
OK镜的停戴是有明确指征的，比如感冒发烧、眼睛红肿不适、医生要求停戴复查，这些情况要遵医嘱暂停。单纯因为复习睡得晚，不属于停戴的指征。镜片每天少戴一两个小时，塑形效果会有波动，白天视力可能不够清晰，孩子反而更费眼。如果孩子当晚确实睡得很晚，第二天早晨起来视力稍有模糊，也不必慌张，多数休息后能恢复，第二天恢复正常佩戴时间即可。
二、睡不够八小时，可以从这些方面弥补
理想的佩戴时长是每晚八到十小时，备考期间孩子往往达不到。家长可以做的，是帮孩子把碎片时间用起来。比如晚上完成作业后先洗漱上床，把戴镜时间尽量提前，不要拖到临睡前才想起戴。周末和假期补足睡眠，让角膜有充分的恢复时间。如果长期佩戴时间不足，复查时把情况告诉医生，医生会结合孩子的视力、眼轴数据判断是否影响防控效果，必要时给出调整建议，而不是家长自己决定停戴。
三、停戴超过一周，重新佩戴要留个适应期
有的家长想着考前停戴一两周，考完再戴回来。这里要提醒的是，停戴时间越长，角膜形态恢复越多，重新佩戴时镜片需要重新适应，初期可能出现异物感、视力波动。停戴超过一周再恢复佩戴，建议先联系验配机构，必要时安排一次复查，确认角膜状态和镜片情况后再戴，不要直接拿起来就戴。短期停戴一两天影响不大，恢复佩戴时如果觉得干涩，可以按医生建议滴用润滑液，观察一两天。
四、复习期间，护眼习惯更要跟上
戴OK镜解决的是近视控制，复习期间的用眼卫生还得靠好习惯。每读写三四十分钟，抬头远眺几分钟，看看窗外，让眼睛的调节肌肉放松。书桌灯光要足够且不刺眼，台灯放在习惯用手的对侧，避免手影遮挡。孩子复习到深夜，中途可以起身活动，接杯水、洗把脸，顺便让眼睛离开近距离。这些动作不复杂，贵在坚持，复习强度越大，越要把休息安排进计划里。
五、用眼强度大，眼睛干涩怎么办
长时间看书、盯屏幕，孩子可能会说眼睛干、眼睛累。这是眨眼频率下降导致的，不一定和OK镜有关。可以提醒孩子多眨眼，房间里放个加湿器，必要时在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液。需要注意的是，戴镜状态下不要自行乱滴眼药水，有些成分可能影响镜片材质，白天摘镜后感觉干涩，可以先用润滑液缓解，频繁干涩就要在复查时向医生说明。
六、复习再忙，复查节奏别打乱
备考期家长容易把复查往后拖，觉得孩子没空。实际上，越是高强度用眼阶段，越需要数据来确认防控效果没有滑坡。取镜初期的密集复查要按时做，稳定后的季度复查也尽量安排在周末或假期，复查时间不长，却能及时发现视力波动、眼轴增长这些信号。南昌普瑞眼科医院为戴镜孩子建立屈光档案，眼轴、屈光度都有连续记录，复查提醒会提前通知，家长合理安排半天时间就能完成，不会耽误太多学习。
有的家长担心，复习期间孩子睡眠不足，白天戴着OK镜塑形出来的视力会不会不稳定，影响考试发挥。这种担心可以放下，只要坚持每晚佩戴，塑形效果是连续维持的，白天视力基本稳定。反而临时停戴几天，角膜形态回退，考试那几天视力波动，才真正影响发挥。考前想给孩子减负，与其停镜片，不如帮他把复习节奏理顺，让孩子有基本的睡眠。
考试当天早晨，孩子如果觉得眼睛干涩，可以按平时习惯滴用润滑液再摘镜，不要临时尝试没做过的方法。上午考完试，中午有条件就闭眼休息一会儿。南昌普瑞的验配团队在复查时也会提醒备考家庭注意这些细节，孩子戴着OK镜走进考场，和平时上学没有差别，家长心态放平，孩子的状态才稳定。
给家长的一句话：考试重要，眼睛也重要，两者不必二选一。稳住佩戴节奏，把用眼休息穿插进复习计划，孩子才能以清晰的双眼迎接每一场考试。
（本文为眼健康科普内容，不作为诊疗建议，具体诊疗请咨询专业眼科医生。）
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