2024-06-06 16:37:09
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疑病症是一种损害人心理健康的情感性精神障碍。得了疑病症后,人会把所有的精力都投入到对自己疾病的担心、烦躁和焦虑上。想要克服疑病症,可以从以下几个方面入手。
1:拓宽自我思维方式,出现“疑病症”的朋友不妨和有类似症状的人适当交流,改变自己狭隘的思维方式。试着多关心别人,心理上会觉得开心。
2:疑病症的处理并不复杂。患者应尽量向医生吐露自己的疑惑,相信医生的解释和建议,相信各种医学检查的结果。同时要注意不要做过多的检查,以免加重自己的疑惑和担忧。在信任医生的基础上,患者要逐渐认识到疑病症的本质:它不是身体上的疾病,而是心理上的障碍。放下思想包袱和心理包袱,不要老是担心“生病”。
3:疑病症患者要胸怀宽广,努力培养乐观精神,提高对生活的信心。走向社会,丰富自己的生活,比如养花,钓鱼,下棋,画画等。还要做一些力所能及的工作和家务,每天锻炼身体,多和朋友家人交流,培养幽默感,从而克服消极悲观和不良心理状态,从而克服疑病症。
4:积极的自我暗示。疑病症患者一般容易接受暗示,所以每天坚持给自己一些积极的自我暗示,比如“我今天感觉精神很好,很健康”,“我没有生病,我是一个健康的人”等等,对缓解疑病情绪有很好的作用。
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