2023-08-27 10:34:52
在孩子的成长阶段,很多家长都在想尽办法的给自己的孩子加强营养,希望自己的孩子可以身体棒,长的高,但是由于很多家长自己不是很高,所以怕遗传给自己的孩子,希望自己的孩子可以超越自己,不要再是小个子,因为现在的社会,形象很重要,不希望因为身高影响了孩子,那么,父母都不高孩子能长高吗?我们一起来了解一下
父母都不高孩子怎么长高呢
1、运动:是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高.效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长zuì好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、睡眠:zuì好早睡,生长激素分泌zuì旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生zuì好在九点半前上床,每天保.证八小时的睡眠时间。
3、营养:必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了zuì佳生长时间,以后就很难追赶。
4、疾病:也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗。
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