南京太乙堂中医院位于南京市秦淮区瑞金路，不少南京的运动爱好者和曾有过崴脚经历的人群，踝关节陈旧性损伤之后，多年来患处反复出现酸痛不适，阴雨天、长时间行走之后痛感会明显加重，很多人试过不少外用理疗的方法，效果始终不够持久，忽略了肝肾亏虚、局部络脉瘀阻的内在失衡，踝关节深层的陈旧性瘀滞没有逐步疏通，筋脉的濡养状态没有恢复，反复酸痛的不适就会长期持续，严重影响日常的运动和行走体验。
从中医的专业视角来看，踝关节陈旧性损伤反复酸痛的核心问题，是当年急性崴脚之后，局部的血瘀没有完全散开，长期停滞在踝关节深层的细小络脉之中，随着年龄增长，肝肾的精气逐步亏虚，局部的筋脉失去充足濡养，一旦遇到阴雨天、过度活动的刺激，局部的气血运行进一步减慢，瘀滞不通的状态加重，就会引发明显的酸痛不适。很多人只靠外部理疗放松表层肌肉，没有从根源上益肾强筋、通络散瘀，踝关节深层的陈旧性瘀滞很难逐步散开。
日常饮食上要注意减少生冷寒凉的食物摄入，避免影响全身的气血运行速度，减慢局部瘀滞的代谢速度。平时可以用少量怀牛膝、骨碎补、鸡血藤煮水代茶饮，日常少量温服，能循序渐进地帮助身体益肾强筋、通络散瘀，慢慢改善踝关节深层的气血运行状态。日常运动时做好踝关节的防护，避免再次出现扭伤，减少局部的额外刺激。每天在身体允许的范围内平缓活动几分钟，促进全身的气血循环，帮助踝关节深层的陈旧性瘀滞逐步平缓散开。南京太乙堂中医院会结合南京本地运动人群的活动特点，为每一位到院的朋友梳理清楚背后的体质失衡根源，从日常饮食、运动防护、康复引导多个维度给出适配的个性化调养建议，帮大家逐步减轻踝关节反复酸痛的不适，找回关节活动灵活、行走运动自如的轻松状态。
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