2023-09-02 17:28:18
对于痛风患者而言尤为在意的就是尿酸值，很多患者认为只要控制好尿酸痛风就不会再复发，因此患者会想着通过各种渠道降低尿酸值。夏日炎炎，人们稍微动一动就会出汗，出门走一圈更是能让人满身大汗，有一些患者开始突发奇想，出汗是否可以帮助痛风排泄尿酸呢？多出汗可以降尿酸吗？
可以通过排汗来促进尿酸的排泄，从而降低尿酸的水平。当人体剧烈运动或者暴露在高温环境下时，身体会通过出汗来调节体温。在出汗的过程中，尿酸会随汗液一同排出体外。因此，出汗可以通过增加尿酸的排泄量来降低尿酸水平。
但是，通过汗液排尿酸的量，是微乎其微的。打个比方，运动1小时，假如出了1斤的汗，排出的尿酸量大概也只有2-3mg;而一个正常人一天的尿液里面就可以排出600-800mg的尿酸。
说白了，累死累活蹦蹦跳跳几小时排泄的尿酸量，还不如多喝点水，上一趟厕所来得多。尿酸主要通过肾脏(尿液)和肠道(粪便)排泄，汗液排泄尿酸比例可以忽略不计。
研究表明，剧烈运动，又没有及时补充水分，会降低尿液的尿酸排泄量，同时可能导致体内尿酸的生成增加，进而引起血中尿酸上升。对于痛风患者来说，这种血尿酸的波动很容易诱发急性痛风发作。这也是为什么不提倡痛风患者剧烈运动的原因。
过度出汗后，人体的尿酸排泄可能反而变少，为了使尿酸充分排出，就必须有足够的饮水，使尿量充足。痛风患者一定要记住：运动出汗后补充足够的水。出汗并非是降低尿酸的好方法，尤其对于患有高尿酸血症或痛风的人群来说，单纯依靠出汗是不够的。
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杜爱华医师
擅长：擅长痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、风湿性关节炎等风湿关节病的诊断和治疗，尤其擅长运用中西医结合诊疗早中晚各发病期痛风、类风湿性关节炎、疑难重症痛风石等。
程本维副主任医师
擅长：痛风、类风湿、强直性脊柱炎、骨性关节炎现任郑州痛风风湿病医院风湿免疫科主任，从临床、教学及科研工作近20年。在痛风、类风湿、骨关节炎等风湿免疫性疾病的诊断，治疗，预防方面具有独到的见解、经验。曾多次参加国内外学术会议交流学习，共同探讨分享国内外痛风、类风湿、脊柱关节病的相关致病机理最新研究动态。
王济华主任医师
擅长：治疗类风湿关节炎、骨关节炎、强脊炎、痛风、系统性红斑狼疮、干燥综合征、白塞氏病等疾病
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