上海哪里看焦虑症好,上海哪家医院精神科好

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　　如何缓解焦虑症？

　　1、努力完成应做的事：一般遇到不顺心的事情时可伴随着焦虑，总担心自己做不好，不断的出现负面情绪。此时需坚持把事情做好，不能半途而废，即使遇到困难也要硬着头皮做完，做完后会发现事情并没有想象的那么困难或糟糕。通常想象中糟糕的情况并不会出现，只是被负面情绪所吓到。真正执行时根本没有那么多的时间继续焦虑，也没有那么多的时间去想象不好的结果，做完之后觉得一切都没有那么困难。

　　2、给予积极的暗示：暗示的力量很强大，不过要经常进行自我积极正能量暗示，一直暗示自己：我能行、能做好、能应付任何问题等。睡觉前多听一些轻音乐，以正能量语言来暗示自己。暗示是对自己潜意识的指令输入，潜意识完全接受此积极暗示，就会无形中产生自信心，进而减少焦虑。但这并不是一蹴而就的，需长期坚持才能看到效果。

　　3、适当运动：当感觉焦虑时不妨外出运动来缓解，如跑步、打球或练习瑜伽等。尽量和家人或朋友一起去运动，也可以共同做愉快的事情，帮助缓解焦虑情绪。

　　4、寻求心理疏导：若有严重的焦虑症需寻求心理医生疏导，帮助梳理焦虑情绪，解决思想上的负担。另外学会自我反省，某些焦虑症是过度压抑曾经经历过的情绪体验和欲望，此时需多进行自我反省，适当的向亲朋好友倾诉或选择合适的发泄方法，及时清除或减轻焦虑感。

　　上海哪里看焦虑症好，上海哪家医院精神科好？上海新科脑康医院依托医院强大的实力，联合国际精神病学机构，历经数十年反复实践及论证，自主“源头诊疗”标准的精神疑难病治疗，暨中西医结合特色诊疗方式。剔除单一西药、激素等药物治疗的弊端，远远高于单一治疗方式，能提高恢复效果，缩短疗程，放心有效。

　　上海新科脑康医院精神科心理科拥有数名专家，他们会根据患者患病特征制定一套合理的治疗方案，助攻专业包括失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、恐惧症、躁狂症、心理障碍、植物神经紊乱、癫痫、癔症等病种。

　　上海新科脑康医院高度重视高端医学人才和技术的深度资源整合，形成了由多名高端医疗人才为主导的核心团队，汇聚北京、上海等多地名医专家到医院进行联合会诊。通过上海新科脑康医院和北京等地的名医专家们在学术交流的基础上进行深度合作，让专家号不再“一号难求”，帮助患者解决“看病难、看专家更难”的问题。

　　上海新科脑康医院自成立以来，坚持"健康心理、健康人生"的精神，积极拓展精神疾病的服务门诊，设医生门诊、心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、抑郁症门诊等多个病区。引进内外好的精神心理科仪器设备，是集先进设备，团队于一体的化、精神医院。

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