孩子吃多了不消化，小肚子鼓鼓的，晚上翻来覆去睡不踏实，口气还有点酸臭——这多半是积食了。很多家长第一反应就是去药店买七星茶，觉得“去火”又能“消食”。但您可能不知道，七星茶偏寒凉，对于脾胃本来就虚弱的宝宝来说，喝多了反而容易伤阳气，让消化能力更差。
其实，对付单纯的积食，有一味厨房里就有的“宝贝”比七星茶更温和、更对症——那就是焦三仙。它由焦山楂、焦麦芽、焦神曲三味组成，都是药食同源的食材，性质平和，专门化积滞、健脾胃。焦山楂擅长消肉食积，焦麦芽擅长消米面薯芋积，焦神曲能帮助消化谷物和乳制品，三者搭配，几乎能对付各种类型的吃撑。
做法非常简单：取炒山楂、炒麦芽、炒神曲各6克（3岁以下减半），加两碗冷水，浸泡15分钟后大火煮开，转小火再煮15分钟，滤出汁水，分成两次喝，连喝两天就能看到明显效果。味道有点淡淡的焦香和酸味，如果宝宝不爱喝，可以稍加点冰糖调味。
需要特别提醒的是，如果孩子积食时间较长，已经出现发烧（体温超过38.5℃）、频繁呕吐、精神萎靡或腹痛剧烈，请立即去医院，不要自行用药。另外，积食期间要停掉肉蛋奶和油腻食物，吃两天清淡的白粥或烂面条，让肠胃好好休息。平时注意“若要小儿安，三分饥与寒”，每餐只吃七八分饱，比任何消食药都管用。
总之，孩子积食别急着乱喂药，先试试厨房里的焦三仙。如果喝了三天没改善，或者孩子反复积食、面色发黄、瘦小不长个，那就要去专科医生那里看看，可能是脾胃功能出了问题，需要整体调理。
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