解析：北京哪个医院看抑郁症效果好

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　　缓解抑郁症有以下几种方法可尝试：

　　1.进行放松训练，如腹式呼吸。通过深呼吸，吸气和呼气时间各达到六秒钟左右，主动缓慢地放松身体。

　　2.运动是一种有效的缓解抑郁情绪的方法。根据自身条件选择适合的运动方式。如果体力允许，可以进行每周四到五次、每次大约半小时的有氧运动。

　　3.沐浴阳光也有助于缓解抑郁情绪。在阳光不太强烈的时段，每天晒晒太阳，时间大约20分钟。特别是上午晒太阳，效果更好。

　　4.保持与外界的联.系和交往，尽量避免孤独和封闭的状态。

　　5.合理宣泄不良情绪，可以适当哭泣或向亲友倾诉，寻求更多他人和社会的支持。

　　6.增加积极的自我暗示。在生活中注意积累、收集、体验一些小而美的快乐，并经常回味这些小幸福。

　　7.若有睡眠障碍，可以在医生指导下使用改善睡眠的药物。

　　总的来说，出现抑郁情绪不一定就是抑郁症，但如果确诊为抑郁症，不要自己扛。及时寻找专业医生进行治疗是关键。

　　对于北京哪家医院治疗抑郁症效果好且靠谱的问题，我们始终坚持“科技兴院、人才强院”的宗旨，在北京及周边地区聘请了国内前沿水平、学术造诣深厚、临床经验丰富的资深专家组成医生团队，提供医疗服务。同时，我们还投入大量资金引进先进的医疗设备，帮助医生更高效地进行诊断和治疗。

　　目前精神心理科主要治疗疾病包括精神分裂症、精神障碍、癫痫、双相情感障碍、躁狂症、焦虑症、恐惧症、躯体化障碍、强迫症、失眠症、头晕头痛、神经衰弱、植物神经紊乱、心理障碍等精神心理疾病。

　　为了保护患者的就医隐私，我们特别开展私密化服务，推行一个医生一个诊室的个性化专属诊疗房间，打破了一人看病众人围观的尴尬局面，完全维护了精神心理疾病患者的隐私，让患者以轻松愉悦的状态就诊。

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