肿瘤患者如何保持良好睡眠？

肿瘤患者如何保持良好睡眠？

下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医，山东省中医肿瘤学重点学科带头人，山东省名医联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。1、调整睡眠习惯

可以制定好作息时间表，日常活动严格按照作息时间表执行，白天尽量控制睡眠时间，可以在中午小憩一下（不要超过1小时）。

2、睡前不能做的事

午睡后，尽量不要吃令人兴奋的食物，夜间睡觉的前一小时不要吃东西，也不要剧烈运动，关掉电子设备，不要观看恐怖片、武打片等刺激的影视节目。

3、睡前准备

可以喝一些安神助眠的饮品；用气垫梳梳头；轻柔搓耳朵5分钟；腹式呼吸等。

按摩和泡脚

在睡觉前可以泡脚缓解身体乏力，放松心情，还可以进行相应按摩像风池、内关等穴位来安神助眠。

5、饮食

可以吃一些富含松果体素的食物来帮助增加褪黑素的分泌，还可以吃一些稳定情绪的食物助眠。

6、治疗

如果失眠真的比较严重，也可以介入专业治疗，医生会根据情况确定治疗方案。

济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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