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　　调整饮食结构痤疮患者合理的饮食结构可以概括为三多四少：多吃富含锌的食物(玉米、扁豆、蘑菇、坚果等。)，多吃富含维生素的食物(胡萝卜、绿叶蔬菜、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。)，并多吃富含粗纤维的食物(全麦面包、竹笋、芹菜等。)

　　头发有腥味的东西会加重痘痘。所以，有腥毛的东西一定要避免，尤其是海鲜，如鳗鱼、虾、蟹、象皮鱼、带鱼等。贝类食物也容易产生，如蛤蜊、蚌类、贻贝等。海鲜比海鲜好吃，可以试试。如果你确定是什么原因导致了痤疮，你可以避免吃它。肉类中的热制品也是发制品，如羊肉、狗肉等。

　　养成良好的作息习惯，保证自己有足够的睡眠时间;保持肠道通畅，养成定时排便的习惯;忌烟、酒、浓茶;尽量避免长时间处于干燥、潮湿、过冷、过热的环境中，不利于痘痘的恢复。

　　患者需要保持积极乐观的心态。心理因素对于疾病的恢复和预防非常重要。所以要时刻保持乐观自信，避免情绪波动，学会自我减压，劳逸结合。

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