惊恐发作摁哪个穴位

惊恐发作时，可以通过按压内关穴来缓解症状。

内关穴位于前臂内侧，腕横纹上两寸处，即从腕部向上约两指宽的位置。这个穴位与心脏、神经系统紧密相关，按压它可以刺激神经，帮助缓解紧张和焦虑情绪，进而缓解惊恐发作的症状。当人处于惊恐状态时，神经系统会过度兴奋，通过刺激内关穴，可以调节自主神经系统，从而达到缓解惊恐发作的效果。

在惊恐发作时，可以尝试轻轻按压内关穴，力度以个人舒适为宜，不要过度用力。同时，保持深呼吸，缓慢地吸气和呼气，有助于放松身体，减轻紧张感。如果惊恐发作频繁发生，建议寻求专业心理医生的帮助，进行系统性的心理疏导和治疗。

【生活小贴士：】

1. 在惊恐发作时，可以尝试轻轻按压内关穴，帮助缓解症状。

2. 保持深呼吸，有助于放松身体，减轻紧张感。

3. 如果惊恐发作频繁发生，建议寻求专业心理医生的帮助。