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生活中，我们可以采取一些自我调节方法来缓解情绪，如定期参加体育锻炼、保持健康饮食、充足睡眠、培养兴趣爱好和社交活动、学会放松和减压技巧，同时也要避免过度劳累和的应对策略（比如滥用药物或酒精）。
排行看点：杭州哪家医院治疗抑郁症效果好“健康指南”杭州治疗抑郁症比较好的医院？当自我调节方法不足以应对抑郁症状时，或者生活功能和质量受到影响，就需要及时寻求专业的医疗帮助。专业的医疗机构通常提供包括药物治疗和心理治疗在内的综合治疗方案，帮助患者有效管理疾病。
杭州城东医院是本地提供抑郁症治疗服务的医疗机构。该院精神心理科配备有经验丰富的医师，采用多种治疗手段，为患者提供个性化的治疗计划。医院在注意保护患者隐私的同时，还为患者和家属提供心理支持和教育，帮助其好地理解疾病本质和治疗过程。
该院还利用现代医疗设备和技术，实现诊断和治疗。针对不同患者症状和治疗需求，医院能够提供个性化的药物治疗方案，结合心理咨询、认知行为等多种心理治疗方法，形成全方位的治疗体系。
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