当亲人确诊肺癌，家属往往立刻进入“照护者”角色：陪诊、做饭、喂药、安抚情绪……这份爱令人动容，但长期高强度付出，也可能让照护者身心俱疲，甚至出现焦虑、失眠、健康下滑等问题。如何既做好照护，又不迷失自己？
首要原则是：照护不是包办一切，而是陪伴与支持。尊重患者的自主意愿和能力边界。能自己做的事（如散步、洗漱），鼓励其独立完成；需要协助时（如取药、记录症状），再及时介入。过度保护反而可能削弱患者的信心与活力。
其次，学习基本照护知识。了解患者当前治疗阶段可能出现的身体反应（如乏力、食欲变化、疼痛特点），掌握简单应对方法（如调整饮食、协助翻身、观察异常信号）。与医疗团队保持沟通，明确哪些情况需立即就医，哪些可居家观察。
特别要注意患者的情绪变化。不要一味说“别担心”“会好的”，这可能让患者觉得自己的恐惧不被接纳。更好的方式是倾听：“我知道你现在很难受，想说什么我都听着。”有时，一个安静的陪伴，胜过千言万语。
然而，照护者自身的健康同样重要。长期忽视自我需求，会导致“照护倦怠”，影响照护质量。请务必：
保证基本睡眠与饮食；
每天留出一点属于自己的时间（哪怕15分钟）；
主动寻求其他家人或朋友分担任务；
必要时加入照护者支持小组，分享经验、释放压力。
咸阳肿瘤医院提醒：家庭是患者重要的“内环境”之一。一个情绪稳定、身心健康的照护者，能为患者提供更温暖、更可持续的支持。照顾好自己，不是自私，而是对患者更深的负责。
您不必做“超人”。允许自己有疲惫的时候，接受外界的帮助，才能在这场“持久战”中，与亲人携手同行，彼此照亮。
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