身体里寒气太重怎么排出

身体里寒气太重可以通过艾灸、拔罐疗法、中药泡脚、运动疗法、饮食疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.艾灸

艾灸通过刺激穴位来促进血液循环，有助于驱散体内的寒气。适用于体内寒湿较重、手脚冰凉的人群。

2.拔罐疗法

拔罐疗法利用负压吸附于人体皮肤表面，以达到排解寒邪之气的目的。对于缓解因风寒侵袭引起的颈肩痛、腰背痛等有一定效果。

3.中药泡脚

中药泡脚可以促进足部血液循环，改善局部供血不足的情况，从而起到祛除寒气的作用。对于经常久坐不动导致下肢血液循环不畅者有较好的调理效果。

4.运动疗法

运动疗法可以通过提高新陈代谢率帮助消耗体内多余的脂肪，减少脂肪堆积所造成的虚胖现象。适合需要减轻体重或者塑造身材线条的人群使用。

5.饮食疗法

饮食疗法是通过调整饮食结构，摄入温热性质的食物如生姜、大枣等，以达到暖身驱寒的效果。对于体质偏寒、容易手脚冰冷的人来说是比较适宜的方法。

在排除寒气时，应避免食用生冷、油腻食物，以免加重体内寒湿。同时保持充足的睡眠时间也有助于机体恢复平衡状态。