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1，做好皮肤防护，规避诱因。外出时严格防晒，暴露部位涂温和的物理防晒霜(SPF30+、PA+++)，搭配遮阳伞、帽子，避免暴晒诱发白斑扩散;穿宽松透气的纯棉衣物，减少化纤、羊毛材质摩擦;皮肤出现外伤、蚊虫叮咬时，及时用温和药膏处理，避免抓挠引发 “同形反应”，防止新白斑生成。
2，规范清洁与保湿，修复皮肤屏障。用 32-38℃温水洗澡，选无皂基、无香精的温和沐浴产品，避免搓揉白斑处;洗完澡 3 分钟内涂抹含神经酰胺、透明质酸的医用保湿霜，保持皮肤水润，尤其干燥季节需增加涂抹频率，维持皮肤屏障功能，减少外界刺激对皮肤的影响。
3，调整生活习惯，辅助病情稳定。保持规律作息，每天睡 7-8 小时，避免熬夜 —— 熬夜会紊乱免疫、抑制黑素合成;饮食上均衡营养，适量补充富含酪氨酸的食物(如瘦肉、鸡蛋、豆类)，少吃辛辣刺激、富含维生素 C 的食物(如辣椒、橙子)，避免加重皮肤负担;戒烟限酒，减少烟酒对身体免疫和皮肤的损害。
4，关注心理调节，保持良好状态。避免因病情产生焦虑、自卑情绪，可通过运动、社交、兴趣爱好缓解压力;家人朋友多给予心理支持，帮助患者建立治疗信心，良好的心态能减少应激反应对免疫的影响，间接辅助病情稳定，为治疗创建有利条件。
九月资讯：魏明辉医生在哪坐诊“动态更新”白癜风日常如何科学护理？宁波华仁白癜风医院温馨提示：白癜风日常护理需围绕 “减少刺激、保护皮肤、调节状态” 展开，通过科学干预辅助治疗。
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