吃什么去肝火明目

去肝火明目可以适量食用菊花茶、决明子、枸杞、苦瓜、菠菜等食物。需要提醒的是，食物并不能替代药物进行治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的功效，适量饮用可以缓解肝火旺盛引起的头晕、眼干等症状。此外还可以促进新陈代谢，有利于体内毒素排出。但需注意避免过量饮用，以免引起肠胃不适。

2.决明子

决明子性微寒，归肝经，具有清肝明目的功效，能够用于治疗肝火上攻所致头痛、眩晕等症。决明子还具有润肠通便的作用，对于便秘有一定的改善效果。不建议长期大量使用，否则可能会导致腹泻的发生。

3.枸杞

枸杞入肝肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的作用，适用于肝肾阴虚引起的视力模糊、眼干涩痛等症状。枸杞中的多糖类物质可增强机体免疫力，提高抗氧化能力。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

4.苦瓜

苦瓜味苦，性寒，归心、脾经，具有清暑祛热、明目解毒之功效，主治暑热烦渴、消食、痢疾、疮痈肿毒、蛇虫咬伤。苦瓜中含有的生物碱类物质奎宁，能刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化。但是脾胃虚寒体弱者慎用。

5.菠菜

菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙质等多种营养成分，经常食用有助于补充人体所需的多种微量元素，从而起到养肝护眼的作用。菠菜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。但对菠菜过敏的人群不宜食用。

上述提及的所有食物均需要适量摄入，不可过多食用。若症状持续或加重，应及时就医进行针对性处理。