南京太乙堂中医院坐落在南京市秦淮区瑞金路，不少南京的女性每到月经来临的前后，就会出现一侧或双侧头部的胀痛，严重的时候连看电脑、看手机都觉得刺眼，恶心反胃的感受也会跟着出现，没法集中精力工作。很多人常年靠吃止痛类药物临时舒缓，可下次到了经期，头痛的不适又会准时出现，忽略了血虚肝旺、循经上扰头目的内在根源，经期气血大量下行胞宫的时候，头部的阴血供给不足，肝阳失去制约往上扰动头目，这种周期性的头痛就很难真正稳下来，长期下来还会影响日常的工作和睡眠状态。中医认为女性以血为本，平时长期劳心熬夜，很容易慢慢耗伤肝中的阴血，肝阳得不到充足阴血的制约，就容易往上浮动，每到经期气血下注胞宫，头部的阴血供给进一步减少，上浮的肝阳顺着经络冲到头部，就会引发明显的胀痛不适。日常不用强迫自己做高强度的运动，每天晨起后在窗边做几分钟温和的头部舒缓按摩，用指腹轻轻按揉头皮，就能慢慢帮头部的气血理顺，缓解局部的紧张状态。平时空闲的时候可以轻轻按揉太阳穴、太冲穴，每个穴位按揉一两分钟，力度轻柔不用用力按压，慢慢帮身体平抑上浮的肝阳。饮食上不用刻意吃大量苦味清火食材，只要避开经期前后大量吃麻辣火锅、烈性酒这类温燥食物就好，日常可以用少量天麻、菊花泡温热水代茶饮，喝起来清润爽口，慢慢帮身体养血柔肝，平复上浮的肝阳。经期前后尽量别长时间盯着电子屏幕，留出一点闭目养神的时间，减少头部的额外疲劳消耗。南京太乙堂中医院的医师会结合南京女性常见的熬夜习惯、职场压力特点，帮大家找到藏在日常里容易被忽略的耗伤肝血的细节，不用急着追求快速的改变，在细碎的日常习惯里慢慢把肝血补养充足，很多女性坚持一段时间后，经期头痛的发作频率会慢慢降低，经期前后的头部状态也会变得更清爽安稳。
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