肝脏要注意养护，晨起养肝的早餐很重要

肝脏，应该是要做好养护。尤其是那些已经确诊肝病的人，除了接受必要的治疗外，饮食上也要格外注意，济南京坛肝病医院王蕾主任提醒大家，早上吃点有助于养肝的早餐，对健康是有好处的。

小米粥

粥中含有大量的蛋白质，可补充机体所需要的能量，而且易于人体消化，并且含有一定量的维生素e及维生素b，起到保肝的功效，而且还可以促进胃肠的蠕动，保护胃黏膜。

酸奶

酸奶含高蛋白。早起一杯酸奶，补充人体蛋白质。而蛋白质对于损伤的肝细胞有修复作用，同时促进新的肝细胞再生。对肝病患者来说，喝点酸奶有助于缓解病情，促进身体健康。另外酸奶还能调整肠道菌群，促进消化吸收，营养肠胃。

杏仁

杏仁中含丰富的维生素E。很多女性喜欢吃坚果，是因为有助于延缓衰老。同时维生素E的补充，能提高脂肪代谢速度，控制体重。但是对肝脏受损的人来说，维生素E含量高的食物有助于强化肝脏，减慢肝细胞老化速度，一定程度上预防脂肪肝。

蓝莓

早餐吃完后，不妨吃点水果。而对肝病患者来说，吃点浆果有助肝脏健康。有研究证实，蓝莓提取物或是蓝莓汁中含抗氧化剂，经常食用对肝脏健康的维持有帮助。

济南京坛肝病医院王蕾主任在此提醒大家，早餐除主食外，晨起要喝杯水，有助于促进身体代谢，加快毒素垃圾的排出，轻盈身体。而对于肝病患者来说，适量饮水有助于减轻肝脏负担。有条件的可以在水中加点枸杞子、菊花、决明子等，有助于降肝火，促进肝脏健康。

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