济南精神病医院排名 济南哪里看精神科比较好的

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　　阿尔茨海默病，是一种常见于65岁以上老年人的脑部疾病。它是由大量脑神经元大量死亡引起的，通常是由脑变性疾病、脑血管疾病、遗传因素和内分泌疾病引起的。提前预防阿尔茨海默病非常重要。那么如何预防阿尔茨海默病呢？

　　1：睡眠对预防阿尔茨海默病非常重要，主要是因为充足的睡眠可以充分休息脑细胞，充分恢复脑细胞的功能。睡眠时间过短或过长可能会加速大脑衰老，增加患阿尔茨海默病的风险。

　　2：改变孤独的性格，积极参加各种活动。老年人经常一个人在家，因为他们的孩子忙于工作。从长远来看，他们会导致孤独的心理。如果你想预防阿尔茨海默病，你应该积极参加各种形式的老年活动，如广场舞、下棋、种花和养鱼。这些活动有助于锻炼大脑，增加生活兴趣。也可以增加与人的沟通，预防痴呆症。

　　3：动脑和动手对预防阿尔茨海默病非常重要。我们可以灵活使用我们的大脑和身体，增强大脑细胞的活性，有效减少阿尔茨海默病的发生。你可以培养你的爱好，多读书，多练习书法和广场舞。

　　4：控制看电视的时间。退休后，有些老人整天盯着电视看，这样大脑的认知能力就会长期处于被动接受的状态，让大脑越来越懒惰。长此以往，会导致大脑整体认知功能下降。建议老年人控制每天看电视的时间，建议是每天1，2小时。电视节目要选择一些新闻，多关注社会可以促进大脑多思考。

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