身体发凉吃什么东西调理

身体发凉可以食用生姜、大葱、桂圆、羊肉、牛肉等食物进行调理。需要提醒的是，这些食物对于身体调理有一定的帮助，但并不能替代医疗治疗。

1.生姜

身体发凉可能是体内寒湿过重，此时可以适当进食生姜进行调理。因为生姜具有温中散寒、祛风解表的功效。适量食用生姜有助于改善因寒湿引起的不适症状，如手脚冰凉、腹泻等。

2.大葱

大葱味辛性温，对于身体怕冷的人群而言，适当摄入可起到驱寒的作用。此外还可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，能够补血益气，对于气血不足导致的身体虚寒有较好的效果。但要注意的是，不可过多食用，以免引起上火。

4.羊肉

羊肉是温补食材，能增加体内的热量，从而达到暖身的效果。此外，羊肉富含蛋白质和铁元素，可以帮助增强体力和预防贫血。

5.牛肉

牛肉含有丰富的铁质，可以提高血液中的红细胞数量，从而提升体温。但是不建议肾病患者食用，因为牛肉中的肌酸酐可能会对肾脏造成负担。

针对身体发凉的情况，在饮食调理的同时，还应注意保持适当的运动量，以促进血液循环。若症状持续或伴有其他不适，应及时就医检查，以便明确是否存在甲状腺功能减退或其他潜在疾病。