热点通知 男人该如何提高自己的性能力呢 昆明哪家医院看男科好

随着生活压力的增大，很多男性出现性功能下降的情况，夫妻生活和健康均受到影响。男性性功能下降，主要表现是出现阳痿或早泄。当出现肾功能障碍时，男人该如何提高自己的性能力呢？我们一起来了解一下：

1、多行走。阴茎勃起神经和下半身运动神经关系非常密切，男性多走路能让盆底肌得到锻炼，增强性能力。

2、震颤式点脚尖。踮脚尖能让小腿后肌肉强有力的收缩，促进局部血液循环，让下肢血液回流变得更加顺畅，让阴茎得到充足血液供应，可延长阴茎勃起时间。

3、多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。研究发现，磺缺乏或不足会导致男性性功能衰退。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

4、做提肛运动。男性坚持有规律地做提肛运动，能促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，帮助消退炎症，辅助治疗前列腺疾病。另外做提肛运动也能改善肛门部位血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛以及尿失禁，预防痔疮。

5、阴茎指压法强化性能力。时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。

以上就是关于“男人该如何提高自己的性能力呢-昆明哪家医院看男科好”的相关介绍，希望对您有所帮助，昆明男健医院主任温馨提示：当出现肾功能障碍时，除了药物治疗以外，日常锻炼、饮食对于提高男性的性功能也有很好的帮助。在日常中提高男性性功能的锻炼方法，主要包括力量性的运动，比如杠铃、哑铃，或者是做深蹲的动作、游泳、跑步等，这些运动都有利于提高男性的性功能。另外，在进行体育锻炼的同时，可以多吃一些牛、羊肉和海鲜，通过锻炼结合饮食，对于男性性功能的改善有很好的效果。但是，如果属于重度的性功能障碍，还是需要配合中药和西药，同时进行治疗。

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