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男人对感情生活，特别是性功能方面都是相当在意的。勃起不够硬，性生活时间短，都是男人不能接受的。对于勃起不够硬这种情况，带给男性的打击非常大，但出现阳痿可能是劳累过度，精神紧张焦虑导致的，不必过于慌张。如果不是病理因素引起的，可以通过日常调节进行改善，如是前列腺炎、内分泌疾病等因素导致的，需要尽快到正规医院积极治疗。
男人勃起不够硬怎么调理？
一、加强运动锻炼
强健的身体是性生活的强大后盾，平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌肉，提高勃起力，慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑和力量锻炼等有氧运动。坚持长期做提肛运动，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，通过反反复复的这个动作，可以提高男性的性功能。
二、戒烟限酒
长期大量喝酒可能会导致阴茎敏感度增强，也会导致勃起功能障碍，从而影响正常性生活。戒酒对阴茎功能的好处有很多，一般可以提高阴茎的勃起。吸烟会破坏阴茎的血管，影响阴茎勃起硬度，所以，如果阴茎硬度不是很好的话，一定要马上戒烟。
三、坚持饮食调理
在平时一定要戒烟戒酒，少吃高热量、辛辣刺激性食物。对于颜色比较深的蔬菜和水果，可适当多吃蓝莓、葡萄、西红柿、香蕉、黑木耳等，对男性生殖健康有帮助，有助于提高勃起功能。
四、查找病因配合治疗
当出现勃起硬度不够的时候，首先应该明确是什么原因造成的，然后对症治疗才能尽快将问题解决。而且大部分男性发生勃起硬度不够都是因为器质性疾病引起的，一般前列腺疾病、阴茎海绵体血液流通不通畅、心理问题都有导致阴茎勃起硬度不够的可能性。
如果是心理因素引起的勃起不够硬，首先要克服自己的羞涩心理，要在性交时摒除杂念，性交时的精神投入度也会影响到阴茎勃起的硬度。对于一些由于器质性病变引发的阴茎勃起不够硬，可以针对病情进行治疗。
昆明曙光医院温馨提示：如果是心理因素引起的勃起不够硬，首先要克服羞涩心理，性生活时摒除杂念。对于一些由于泌尿系统疾病引发的勃起硬度不够，可以做消炎治疗。不论是什么原因引发这样的疾病，都应该尽早接受正规治疗。治疗期间，保持饮食清淡，合理有营养，作息有规律。
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