全身寒气很重怎么办

全身寒气很重可以考虑艾灸疗法、拔罐疗法、中药泡脚、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.艾灸疗法

艾灸疗法通过刺激特定穴位来促进血液循环，排出体内寒湿之气。患者可选择足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸。此法适用于阳虚体寒的人群，但不宜在饭前一小时及饭后两小时进行。

2.拔罐疗法

拔罐疗法利用负压吸引人体表面的腧穴和经络部位，以达到祛除寒邪的目的。一般可在背部大椎穴、肺俞穴等位置进行拔罐。上述操作适合于体内有风寒湿邪滞留者，对于患有皮肤传染病、高血压、心脏病、糖尿病等疾病患者禁用。

3.中药泡脚

中药泡脚可以促进气血运行，改善身体微循环，从而起到驱散寒气的作用。常用的中药材包括当归、川芎、白芍、生姜等。上述中药材配伍使用时需考虑个体差异，如年龄、体质等，以免引起不良反应。

4.运动疗法

运动疗法通过提高新陈代谢率帮助消耗体内多余热量，减少脂肪堆积，进而减轻因肥胖引起的寒凉感。建议采取有氧运动如快走、跑步等。此方法适合体重超重导致虚胖人群，实施过程中应根据个人情况调整强度和时间。

针对全身寒气重的情况，中医推荐采用饮食调理的方法来缓解症状。日常生活中注意保暖，特别是下肢和腹部，避免长时间处于空调温度过低的环境中，有利于维护身体健康。