前几天跟朋友聊天，她说患上了肩周炎。因为每天在办公室久坐不动，且长时间保持一个姿势，她的肩膀每天都酸疼。下班后用艾草锤敲一敲，再加上一夜的休整。第二天肩膀处的疼痛，才舒缓一些。相信不少上班族跟我的朋友一样，工作以来，都患上了职业病。比如肩周炎。如果发现及时，并采取了一定措施，肩周炎是可以得到有效调理的。所以，不要慌，往下看。
南京太乙堂中医医院的陈谭林医师专注肩周炎的针对性调理，从“肩为筋之聚”的中医理论出发，强调肩周炎多因“筋脉拘挛、气血不通”，并提出松筋通络的养护方案，致力于缓解肩周炎患者的肩部僵硬与疼痛。
中医认为，肩周炎与“风寒湿邪侵袭、劳损过度”相关，肩部筋脉长期失养易致粘连。陈谭林医师接触患者时，会关注肩部活动受限程度——比如看看患者的手臂能抬多高？能不能过肩部？梳头时胳膊的伸展移动是否灵活？以此判断筋脉拘挛程度。
在南京太乙堂中医医院，“穴位松筋法”是核心。他指导患者按揉肩髃穴（肩部三角肌处）、肩贞穴（肩关节后下方），每个穴位用拇指按压1分钟，以酸胀感为宜，每日2次，疏通肩部气血；同时配合“毛巾拉伸法”：双手握毛巾两端，健侧手带动患侧手向上拉伸，每次10秒，重复5次，缓解粘连。
“局部温通护理”也是不可忽视的。陈谭林医师建议患者用粗盐袋（炒热后裹毛巾）热敷肩部，每次15分钟，每日1次，驱散寒邪、放松肌肉；夜间睡觉时穿护肩（棉质透气款），避免肩部受凉加重不适。
要注意每天运动，更要注意每天适当运动。陈谭林医师提醒患者避免剧烈运动，可选择“爬墙练习”：面对墙壁，患侧手指沿墙缓慢上移，每日标记位置，循序渐进改善活动度，以不引发剧烈疼痛为度。
另外，陈谭林医师的肩周养护方案加上南京太乙堂中医医院为患者提供的肩周康复指导，会让患者的肩周炎养护更加有效果。而且我们医院始终相信，松筋通络的中医理念，能为肩周健康提供有效支持。如果您及亲友有相关问题，欢迎来我们医院进行咨访。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
